Hogyan lehet fogyni madármaggal
Publikálva: 2016.05.02 - Frissítve: 2017.10.27
A madármag a pázsitfűfélék családjába tartozó lágyszárú növény, a mediterrán területeken növekszik, és világszerte elterjedt. A madármag a madarak hagyományos eledele, de gyógyászati felhasználásáról is ismert.
Ennek a növénynek a szárai elérhetik a majdnem 1 méteres magasságot. A növény gyümölcse a mag vagy a madármag.
Madármag: növényi fehérjében gazdag
A magas fehérjetartalmú étrend képes lehet elérni a leghatékonyabb fogyást. A madármag magas koncentrációban tartalmaz jótékony anyagokat, például fehérjét, antioxidánsokat, aminosavakat és enzimeket. Ezen enzimek közül a súlycsökkenés szempontjából nagyon fontos a lipáz.
Lipáz enzim
A lipáz egy olyan enzim, amelyet a test arra használ, hogy lebontja a zsírt az ételtől, hogy az felszívódhasson a belekben. A lipáz elsősorban a hasnyálmirigyben és a gyomorban termelődik.
A legtöbb egészséges ember elegendő adag lipázt termel, azonban cisztás fibrózisban vagy Crohn-betegségben szenvedők Coeliakia nem képes annyi lipázt termelni, hogy ezt az enzimet megfelelően felhasználhassa.
A kanári étel gazdag lipázban gazdag, étrend-kiegészítőként kiváló, és különösen előnyös magas koleszterinszint, cukorbetegség és magas vérnyomás esetén.
Fogyni
Ha fogyni szeretne, akkor a csökkentett kalóriabevitelű és megnövekedett energiafelhasználású étrendet kell előnyben részesítenie. Egyél kevesebb kalóriát égetéshez és több fizikai aktivitáshoz. A túlsúlyhoz kapcsolódó egyik probléma az, hogy sokan étkezések között esznek, gyakran a stressz miatt, ami nagyon gyakori.
A kicsi magvak viszont töltő hatást fejtenek ki. Ha az ember jóllakott, tudat alatt megszünteti őket Kalóriák étrendjéből.
Ugyancsak tartozik az étrend-kiegészítőkhöz, gazdag növényi fehérjetartalomban, és a lipázzal együtt segíti a zsír lebontását.
A madármagot salátákban vagy turmixokban fogyaszthatja, de a legjobb módszer a híres napi madártej felhasználása.
készítmény
Naponta egy pohár madármag tej, egészséges, kiegyensúlyozott étrend és némi testmozgás segíthet a fogyásban. Vigyázzon, hogy megtalálja a megfelelő madármagot emberi fogyasztásra, mivel nem minden madármag jogosult, sok csak madáreledelnek alkalmas, és peszticid-maradványokat tartalmazhat.
Tegyen öt evőkanál madármagot egy pohárba, és töltse fel vízzel. Egyik napról a másikra maradt. Másnap reggel távolítsa el a vizet.
Töltsön be egy turmixgépet 250 ml tiszta vízzel, és adjon hozzá madármagmagot.
Addig keverjük, amíg az állaga olyan nem lesz, mint a tej, adjunk hozzá még egy kis vizet, kb. 500 ml-t. Ezt a tejet reggelinként és egy órával a vacsora előtt kell meginni.
Ne felejtsük el, hogy a madármag segít, ha kiegyensúlyozott étrendet és testmozgást folytat.
Birgit Bastl a Munterundmehr.com egyik fő szerzője, a természetes orvoslás és az alternatív terápiák szakterülete. Birgit a berlini műszaki egyetemen tanult. Képzését a vezetésről és a személyes kapcsolatokról szóló workshopokkal egészítette ki. Linkedin
Lehet, hogy ez is érdekli
- Azok a bosszantó menopauza tünetei A forró villám villanása pillanatnyi melegségérzet, vörös arc és verejték révén [. ]
- A vörös paradicsom csodája A tápláló zöldség, egészséges és nagyon sokoldalú a konyhában, a paradicsom számos terápiás [. ]
- 3 hét alatt lefogyhatsz, ha megpróbáltál fogyókúrás étrendet követni, és még mindig nem [. ]
Itt vagy: Élénk és még sok más »Fogyj» Hogyan lehet fogyni madármaggal