Hogyan lehet fogyni, mint ez a srác, aki 61 kg-ot fogyott, miután 4-et diagnosztizáltak nála
A súlygyarapodás és az elhízás többféle egészségi állapothoz, szívbetegséghez és korai öregedéshez kapcsolódik. Lehet, hogy a 20-30-as éveiben jár, de a teste már a 60-as éveiben jár. Túl fejlett aggodalmaid vannak az anyagcserédhez. Ameya Bharat Bhagwat (33) elmondja, hogy teste két évvel ezelőtt olyan egészségügyi problémákkal küzdött, amelyekkel nem kellett volna távolról kapcsolatba lépnie. "131 kg-ot nyomtam, és rossz jobb térd, savas reflux, allergiás hörghurut és magas vérnyomás szenvedett, mindezt rossz életmódbeli szokásaim miatt, amelyek szintén vérnyomás kialakulását eredményezték. Nyilvánvaló zsírfelesleg volt a testemben. . test "- mondta.
„Valójában idővel a jobb térdem rosszabbodott, és hogy a problémáimat súlyosbítsák, a bal térdem is fájni kezdett. Ennek eredményeként megismerkedtem egy ortopéd sebésszel. Azt mondta, a térdeim romlani kezdtek. Pontos szavai a következők voltak: "A tested 31 éves. De a térded már a 40-es éveikben jár." Most nagyon szerettem tollaslabdázni, és azt mondta, hogy teljesen le kell állítanom a tollaslabdázást, és meg kell szabadulnom a plusz testemtől is. Súlya a lehető leghamarabb. Aznap, amikor hazaértem, úgy döntöttem, hogy valóban, odaadással és teljes szívemből holnap reggel indulok egy fogyókúrába! És tényleg megtettem! Még arra a napra is emlékszem, amikor történt. Március 15. volt, és március 16-án kezdtem új életemet. Hogyan emlékszem ezekre az időpontokra? Nos, nagy rajongója vagyok Sachin Tendulkar-nak, és március 16-án volt a tücsök ötödik centenáriuma. Milyen szép nap kezdődik, nem?
"Nem dudálás miatt, de még abban az évben is meghívtak, hogy indítsam el a True Blue-ot, Mr. Sachin ruházati sorozatát. Sajnos az induláskor rájöttem, hogy XXXL ruhákat sem tudok felvenni. Az üzletben nagyon kicsinek tűnt. Ezen a ponton észrevettem az első súlycsökkentő célomat: 25 kilogramm lefogyását, hogy beleférjek az itt eladott XXL méretű ruhákba. "
"Ez a motiváció olyan messzire taszított, hogy 61 kg-ot fogytam és kényelmesen öltöztem S méretbe. 50 perc alatt akár 10 km-t is tudok futni, és 100 km-t kerékpározni egyetlen szünet nélkül."
Itt található a fogyás terve, az étrend és a testmozgás, amely 61 kg lefogyáshoz vezetett.
Súlycsökkentési terv 61 kg lefogyására:
"A fogyás érdekében úgy döntöttem, hogy lemondok mindenről a vajas csirkétől a Pav Bhaji-on át a desszertekig, üdítőkhöz, turmixokhoz, pizzákhoz és alapvetően minden olyan ócska, becsomagolt vagy sült ételhez, amelyre csak gondolni lehet."