Hogyan lehet fogyni nyaraláskor - pisztácia
Ez történt velem a múlt hónapban a nyaralásom során.
De nem, nem kötöttem üzletet az ördöggel haha. Általában mindig nyerek 1-3 kilót nyaraláson, mert a szokásaim kissé (nagyon) fel vannak háborodva, de az idei év más volt - tettem néhány egyszerű, kezelhető lépést, amelyeket szeretnék megosztani veletek ma.
Ha az ünnepek alatt is szokott felszabadulni néhány kilóval, fedezze fel a megfelelő reflexeket, amelyeket elfogadhat az alak megtartásához.
1. Szánjon időt a mozgásra (egy kicsit) minden nap
Ebben az évben elköteleztem magam minden nap testmozgás mellett, de ez nem azt jelenti, hogy órákat pazaroltam a szálloda edzőtermében.
Régebben azt hittem, hogy keményen megdolgozom, mielőtt nyaralni mennék, aztán könnyedén elviszem az utamon, de nem megy. Ez egy tökéletes recept a hízáshoz.
Ehelyett ezen a nyaraláson keresztül minden nap edzettem. Sokat úszok és főleg sokat sétálok. Minden reggel sétálni mentünk a tengerpartra, még a kávém előtt. Így nagyszerűen és büszkén kezdtem a napot magamra.
2. Válassz egy kis csemegét
Ha nyaralás közben nem akar hízni, kerülje bizonyos ételeket, például a vacsorához való kenyeret, a tésztaételeket és a desszerteket. Nem vagyok nagy rajongója a desszerteknek, ezért úgy döntöttem, hogy koktélokkal kényeztetem magam, mértékkel;). Tudatosan kerültem az édes sziruppal készített italokat is.
3. Üzemanyag a megfelelő ételekkel
Ha legendás helyre megy a takói, palacsintája, burgonyapüréje vagy tészta Bolognese miatt, akkor is megeheti őket! Csak rendelje köretként, és az étkezés hátralévő részében készítsen zöldségeket és sovány fehérjét, például grillezett csirkét, halat vagy hüvelyeseket. Továbbra is finom ételeket élvezhet, anélkül, hogy megfosztaná magát a helyi élményektől.