Hogyan lehet fogyni sok pénz elköltése nélkül
Remélem tud adni néhány tippet:
Súlyom 65 kg és 1,68 m magas. BMI-m szerint normál súlyú vagyok. De van néhány tekercs szalonna, ami zavar, és mennem kellene. A problémám: Nincs sok pénzem havonta az összes egészséges dolog (gyümölcs és zöldség) készletezésére. Havi maximum 50 eurót költhetek ételre. Jelenleg így néz ki a "napi menüm":
Reggel: 1 alma, natúr joghurt és házi müzli, ebéd (az irodában): 2 szelet teljes kiőrlésű vagy napraforgómag kenyér félzsíros vajjal (olvastam, hogy egészségesebbnek kell lennie, mint a margarin). Este aztán attól függően. Ma volt rizsem párolt sárgarépával. Utána házi turmix: 1,5% UHT tej fagyasztott málnával, néhány szárított kókuszdió. Néha van pirítós vagy szendvics a szendvics kenyérpirítóból.
Hetente 2-3 alkalommal kocogok kb. 30-40 percig, de az az érzésem, hogy egyre nagyobb vagyok! Különösen a gyomorra (NEM, nem vagyok terhes)
A csokoládéfogyasztásomat is drasztikusan csökkentem. Magam nem vásárolok csokoládét, csak akkor eszem meg, ha a társaságunkban valakinek születésnapja van, és azt tölti.
Tudom, hogy a legjobb, ha csak este eszel fehérjét, nem igaz? Ha igen, hogyan, mivel nem igazán engedhetek meg magamnak sok húst és ilyesmit. Egyébként a hétvégén anyámmal vacsorázhatok. Nagyon egészségesen és kevés zsírral főz, tehát nem ez a helyzet.
Mint mondtam, nem engedhetem meg magamnak a drága dolgokat, de éhes sem vagyok. Csak nem tudom, hogy ezek a kombi mindig ilyen ideálisak-e.
Tud valaki adni egy tippet?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Kevés pénzzel megteheti
tegyen néhány dolgot, bár természetesen nagyon kevés áll rendelkezésre. Sok boltban van egy kosár, ahol nem sokkal a lejárati idő előtt fél áron vannak benne áruk, esetleg joghurt, kvark, túró, kolbász, sonka. Néha nagyon olcsó a zöldség vagy a gyümölcs is. Ismerem a problémáját, ez egy kis kreativitást igényel, de meg lehet csinálni.
Üdvözlet Melike
Szia
Tudom, hogy az 50 euró nem sok. Hetente egyszer megyek vásárolni, így 10-12.50 eurót költhetnék. Sajnos több nem lehetséges. Nem érdemlem meg a világot, minden más költség fontosabb. Autó, üzemanyag (különben nem fogok dolgozni), biztosítás stb.
Oké, a tippjei egy kicsit tovább visznek. Tehát akkor többet foglalkozok a fehérjével, talán ez fogyás esetén is beválik.
Nagyon köszönöm, hogy szántál rá időt!
én.
ne keress annyit. Szakmai gyakorlatot végeztem, és 4 éve ugyanazon cégnél dolgozom, de a főnökünk nagyon fukar, ha pénzről van szó. De ez egy másik téma.
Természetesen a gyári gazdálkodást sem szeretem, de egyébként is kevés húst veszek, vagy egyáltalán nem. Ha lenne pénzem, mindig jobban szeretem a biot.
Sajnos másodállással még mindig nem sikerült, és én sem a tomboló városban élek. (A falumnak 800 lakosa van)
Ennek ellenére nagyon köszönöm!
giesi21
Talán.
Vajon a kenyér hoz neked valamit kenyér helyett: kenyér és paradicsompüré, vagy margarin helyett enyhe mustár? Nézzen körül hasi gyakorlatok után az interneten! Igyon sok teát, természetesen gyógyteát vagy cukrozatlan gyümölcsteát. 1 óra kerékpározás 638kcal égett.
Üdvözlettel
Hé, tudom ajánlani a http://schnell-und-effektiv-abhaben.de oldalt, rengeteg információ található arról, hogyan lehet gyorsan fogyni
Szerintem nagyon egészséges, amit lenyelsz.
Amikor valamivel kevesebbet nyomtam, mint most te (azonos méretű), lefogytam volna. Oké, csak ha a vacsora nem 5 teli tányérból áll.
Ha a helyedben lennék, csak megpróbálnék több vagy intenzívebb sportot űzni (bár ez tényleg elég kevés), és semmit sem változtatnék az étrenden. Ez felesleges kalóriákat használ fel, és nem szakítja meg az anyagcserét.
Inkább már nem nyúlok a szendvicssütőhöz.
Szóval neked van
tényleg kevés az evéshez. van mélyhűtő vagy fagyasztó? Ezután nézze meg, hogy nagy adagokban lefagyaszthatja-e magának a zöldségeket, akkor csak azt vegye be, amire szüksége van, és hatékonyan valóban olcsóbb, mint mindig a kis adagok. Akkor csak szezonálisan megérett dolgokat vásároljon meg - ezzel rengeteg pénzt is megtakaríthat. Ellenkező esetben csak próbálja meg helyettesíteni a kocogást egy másik sporttal - például kerékpározással -, mert teste megszokta a megterhelést és a testsúlya stabil. A sokszínűség itt a kulcsszó!
Vásároljon szezonálisan
Most pl. Alma, káposzta, tök, viszonylag olcsó.
Sokat tehet a kohl-val, és olcsó. Én pl. darált káposztasütő (apróra vágjuk a káposztát darált hússal, és köménnyel, sóval és borssal ízesítjük). A káposzta bármikor hozzáadható a salátákhoz is.
A sárgarépa és a burgonya általában olcsó. Például. Kvark burgonya vagy tészta paradicsommártással - mind nem túl kalóriatartalmú, és olcsó.
Kevés húst és készételeket vásárolnék - mindkettő nagyon drága. (vö. Miraculi parcella, szemben a leszűrt paradicsommal és a spagettivel)
Vásároljon szezonálisan
Most pl. Alma, káposzta, tök, viszonylag olcsó.
Sokat tehet a kohl-val, és olcsó. Én pl. darált káposztasütő (apróra vágjuk a káposztát darált hússal, és köménnyel, sóval és borssal ízesítjük). A káposzta salátákhoz bármikor hozzáadható.
A sárgarépa és a burgonya általában olcsó. Például. Quarkos burgonya vagy paradicsommártásos tészta - egyikük sem túl kalóriatartalmú és olcsó.
Kevés húst és készételeket vásárolnék - mindkettő nagyon drága. (vö. Miraculi parcella, szemben a leszűrt paradicsommal és a spagettivel)
Mindig vásárolhat tojást - tükörtojás fekete kenyéren, rántotta, omlett. A zöldségeket bárhol jól fel lehet vágni. ÉS használja a tök szezont, ott bármit megtehet. Leves, pörkölt, kenyér és és