Hogyan lehet fogyni sonkaevéssel és a Libertatea gyakorlása nélkül

Írta: Dobrescu Petre, 2015. október 21., szerda, 06:28. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:27

lehet

Nos, Grant Peterson író, aki az „Eszik sonkát, ne fusson” című könyvet írta le, cikkében lebontja néhány mítoszt, amelyeket legalább egyszer figyelembe vettem, amikor diétát követtem.

Egyél halat

A halzsírok rendkívül hasznosak a szervezet számára, és távol tartják az agyi betegségeket. Omega 6-ban és omega 3-ban gazdag halételeket várnak az étrendben, lazacból, szardíniaból, garnélarákból, heringből vagy szardellából, rákokból, kagylókból vagy kagylókból.

Állati eredetű termékek

Ennek azonban biotermékeknek kell lenniük, pontosabban fűvel etetett állatokból származnak. Omega 6 és Omega 3 zsírsavakat tartalmaznak, bár nem annyira, mint a halak.

Igyál kövér kávét

Reggelire vajjal vagy tejszínhabbal ellátott kávé ajánlott. Tegyen három vagy négy darab vajat, vagy három vagy négy teáskanál tejszínt vagy kókuszolajat a reggel inni kívánt kávéba vagy teába. Ez a tökéletes reggeli.
Olvassa el az összes anyagot itt