Hogyan lehet fogyni striák nélkül - sovány vagy zsír
A striák megjelenése a fogyás alatt vagy után olyan, mint egy lottó: ha genetikai hajlamod kedvező, akkor megszabadulhat tőle. Ha nem, akkor választhat szőrös bőrrel a combon, a hason, a karon vagy a mellen, és ezeknek a jeleknek a végleges megszüntetése szinte lehetetlen küldetés.
Habár óriási a kísértés, hogy gyorsan fogyjon sokat, próbáljon hosszú távon gondolkodni: a fogyás gyors visszanyerésének és az egészsége veszélyeztetésének kockázata mellett a villámszíjak striákkal barázdált területeket hagynak maguk után. . A megjelenés kockázatának minimalizálásának legfontosabb módja a lassú fogyás módszereinek kiválasztása, hogy a bőrnek ideje legyen alkalmazkodni a változásokhoz. Igaz, nem fog hirtelen két kisebb számra váltani a ruhákon, de kétségbeesetten nem keres olyan csodakrémeket vagy drága lézeres műtéteket, amelyek bármennyire is jók, mégsem képesek csökkenteni a csúnya megjelenést.
Mik a striák?
A striák a dermiszben lévő kollagénszálak elszakadásának hatását jelentik, és az első jel, amely bejelenti megjelenésüket, a lila csíkok, amelyek ezután kifehérednek. A fogyás során a következőket teheti, hogy csökkentse azok kockázatát, vagy ne terjedjen el a test nagy területein:
Étel:
Egyél fehérjében gazdag ételeket (tejtermék, tojás), C-vitamint (citrusfélék, sárgarépa stb.), E-vitamint és cinket - ezek serkentik a kollagéntermelést. Az A-vitamin azért is fontos, mert helyreállítja az érintett szöveteket. Amikor a striák kezdenek megjelenni, állítsa be étrendjét, hogy több antioxidánst biztosítson a testének. Fogyasszon friss gyümölcsöt és zöldséget, az A-vitamin beviteléhez pedig halat, minőségi vajat és fiatal állati szerveket.
hidratáció:
A striák megelőzése érdekében a vízzel történő hidratálás nagyon fontos. Hiányában a bőr merev, száraz, rugalmatlansága hiányzik - pontosan a megfelelő körülmények az elváltozások megjelenéséhez. Ugyanilyen fontos a külső hidratálás, karbamidot, hialuronsavat, vitaminokat stb. Tartalmazó testkrémek használatával. Használja a krémeket naponta kétszer, reggel és este, zuhanyozás után.
Sport:
Függetlenül attól, hogy diétázik-e vagy sem, a striák megjelenésének megakadályozása érdekében minden nap végezzen könnyű nyújtó gyakorlatokat, amelyek elősegítik a jó vérkeringést, rugalmasságot adnak és tonizálják a bőrt. Ezenkívül az izmok megerősödnek ezeknek a gyakorlatoknak a segítségével. A hasi striák esetén a has hatékony, 45 ° -ra emeli a lábakat, miközben a hátán ül, valamint emeli és tartja a felsőtestet gyomoron ülve, elé nyújtott kézzel. A fenéken és a combon lévő striák ellen a fent említett mozgások mellett a fekvőtámaszok is hasznosak. Ha sikerül napi 25 percet szánnia ilyesmire, akkor jelentősen csökkentette a kockázatokat.
A férfiaknál a striák az intenzív súlyzós edzés hatásai lehetnek, ami miatt az izmok nagyon gyorsan növekednek. A hatás elkerülése érdekében kerülje a felesleget, és hagyja, hogy a bőr táguljon.
Masszázs:
Ideális esetben a striák elleni masszázst a diéták megkezdése és a bőrtörés első jelei előtt kell elvégezni. Speciális krémekkel és olajokkal készül, és ha szakemberhez fordul, kiegészítő technikákkal és felszereléssel is rendelkezik. Hidratáló krémeket és olajokat használnak, olyan tulajdonságokkal, amelyek rugalmassá teszik a bőrt és antioxidánsokat tartalmaznak. Ez a fajta masszázs néhány hónappal a terhesség előtt hasznos, hogy csökkentse a striák kockázatát. Minden óvintézkedés ellenére elengedhetetlen a genetikai tényező, és a terhesség előrehaladtával a bőr utat engedhet.
A striák pajzsmirigybetegség esetén hirtelen súlycsökkenéssel/-gyarapodással, genetikával vagy a bőr kiszáradásával nem összefüggenek. Ha nyilvánvaló ok nélkül van striája, tájékoztassa erről orvosát.
Kerülje a striákat, a hidratálást, a fogyást, a sportot, a striákat
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.