Hogyan lehet fogyni súlygyarapodás nélkül

A fogyás egy dolog, de a legkényesebb lépés nem a nélkülözéssel lefogyott súly visszaszerzése. És itt nem sikerül minden fogyókúrás étrend. Hogyan lehet akkor fogyni anélkül, hogy hízna ?

Fogyás, visszanyerés: a fogyókúrás étrend spirálja

Bármely tartós eredmény tartós változást jelent a gondolkodásmódban és a cselekvésben. A divat szerint él kognitív korlátozás, vagyis azzal, hogy alaposan ellenőrzi, mit eszel, megtiltja magának azt, ami tetszik, azzal, hogy azt eszik, ami annyira nem tetszik, ez kimerítő. Olyan kimerítő, hogy az élet első nehézségénél a vasfegyelem úgy omlik össze, mint egy kártyaház. Végül a tányér feletti szigorú ellenőrzés és a kontroll elvesztésének időszaka váltakozva hatástalannak bizonyul a fogyás szempontjából. És negatív hatással van a morálra is.

Ebben a helyzetben van Firenze. Addig ellenőrzi étrendjét, amíg a stressz túlságosan erőssé nem válik, és "állapotba kerül" letiltás val vel Irányítás elvesztése („Minden rosszul megy”) ”, ahogy Gérard pszichoterapeuta leírja Apfeldorfer. Ezután bűnösnek érzi magát, mert megrepedt, reméli, hogy legközelebb és egyszer kitart, még szigorúbb étrendet alkalmaz. Itt látjuk azt az ördögi kört, amelybe belekerült.

---