Hogyan lehet fogyni Terrafemina diéta nélkül
Mélyen legbelül mindenki tudja: a fogyókúrás étrend nem okoz fogyást. Vagy nem túl hosszú. És mindenekelőtt hosszú távon, gyakran súlyosbítják a súlyproblémákat. Fogyókúrával hízhat! Ezért jobb, ha sajnálat és kényelem nélkül elhagyjuk őket. Különösen, hogy ma már léteznek hatékonyabb és vonzóbb megoldások, amelyek lehetővé teszik a fogyást diéta nélkül. Ezek nem csodálatos ígéretek, hanem tudományos módszerek, amelyek az étkezési magatartás neurofiziológiájának és pszichológiájának legújabb kutatásain alapulnak. Ezek abból állnak, hogy figyelmesen, teljes tudatossággal esznek hallgassa étkezési érzéseit és ezáltal tartós és természetes fogyást érhet el.
Lehet, hogy túl egyszerű ahhoz, hogy igaz legyen. Nem olyan biztos! Az éhség és a jóllakottság érzése lehetővé teszi az evő számára pontosan annyi kalóriát fogyasztanak, amire szükségük van visszatérni az egyensúlyi súlyhoz, majd fenntartani azt; ez az elfogyasztott étel típusától függetlenül. Akár sajtot, akár endíviát eszik, minden alkalommal, amikor a teste üzeneteket küld Önnek, hogy megtudja, mennyi fog megfelelni az Ön igényeinek. Ha pedig túl sok kalóriát eszel egy étkezéskor, akkor az éhségérzet csökkentésével a tested emlékeztet a megrendelésre a következő étkezéskor. Délben túl sokat ettek, éjjel kevésbé éhesek! Ennek ellenére nem olyan könnyű betartani. Valóban, ha a test valóban a megfelelő üzeneteket küldi, egyesek nem megfejtik őket megfelelően, ha egyáltalán. Egyesek például már nem érzékelik az éhségérzetet.
Gyakorlatok az éhségérzet felismerésére
Ezért át tudunk segíteni rajtuk érzékszervi rehabilitációs gyakorlatok itt egy példa. Ez magában foglalja bizonyos étkezések elhalasztását az éhezési jelek megjelenéséig. Kihagyjuk a reggelit és türelmesen megvárjuk az éhségjelzések megjelenését. Amint az első jelek megjelennek, továbbra is várhatunk, hogy megtudjuk, hogyan változik és alakul az éhség az idő múlásával. Ez nem az éhezés edzéséről szól, hanem csak arról szólmegtanulják felismerni az éhség különböző fokait hogy ne keverjék össze őket étkezési vágyzal vagy egyszerű fáradtsággal.