Hogyan lehet fogyni tévénézéskor - Emberi test - Orvosi információk, diéták
Az Egyesült Államokban egy átlagos nő napi öt órát tölthet tévénézéssel.
A szakértők ezt mondják a fogyás kockázata 23% -kal nő a tévét bámulva töltött két további óránként egy Harvard-tanulmány azt mutatja.
Fogyás a tévé előtt
De a kutatók szerint Cindy Whitmarsh szerint, aki kedvenc filmjét nézi, továbbléphet különböző intenzitású gyakorlatok reklámszünetekben hajtják végre.
Első, filmeket nézhet és állhat, futás a helyszínen a reklámszünetig.
Is, a reklámszünetben súlyzókkal próbálkozik egy-két kilogramm súlyú mindkét kezét, emelve a súlyzókat a mellkashoz.
Ajánlott alternatív olvad jobb és bal lábbal.
Ha emlékszel a "térdtől mellig" futásokra, amelyeket középiskolában végeztek, tudnod kell, hogy a helyszínen is elvégezhetők, tökéletesek a kalóriák elégetésére és a pulzus növelésére.
Ellenőrizze azonban, hogy van-e elegendő hely körül és ne maradjon túl közel a tévéhez, mert az energikus mozgások balesetekhez vezethetnek, némelyikük akár súlyos is.
Sőt, megpróbálhatja reklámszünetekben is, guggol, a súlyzókkal a kezében úszik, vagy kézzel és lábbal ugrik ugyanabban az időben.
Mindezek mellett legalább néhány napot el lehetne tölteni hagyja abba a távirányító használatát és változtassa meg a programokat manuálisan: nem fog túl sokat fogyni, de legalább gyakrabban kel fel a kanapéról.