Hogyan lehet fogyni úgy, hogy a szíved szerint étkezz
Így érheti el álmai alakját drasztikus étrendek nélkül, amelyek éheznek és kiegyensúlyozatlanok.
Azt mondták, hogy elvál, és most Alina Sorescu maga is közli a hírt: „Nem könnyű elvállalni. "
Megjelent a PRO TV egyik legkedveltebb sztárja! Aki elfoglalta a helyét a műsorban
A drasztikus étrendeket gyakran nemcsak nehéz betartani, hanem hosszú távon veszélyesek a test egészségére is. Abban a vágyban, hogy rövid idő alatt felszedjen néhány kilót, sokan megfosztják testüket a szükséges táplálék-összetevőktől, a lehető legkevesebb kalóriát fogyasztják anélkül, hogy ellátnák a megfelelő működéshez szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
A drasztikus étrend nemcsak az egészségünket befolyásolhatja, hanem a stressz további okát is jelentheti. Kísértésbe esünk, hogy többet eszünk, mint szándékozunk, és a nap éhsége megakadályozza, hogy ellazuljunk és elvégezzük mindennapi tevékenységeinket.
Ezért az egészséges fitnesz program magában foglalja a tapasztalt edzők mellett végzett sportot, ill kiegyensúlyozott táplálkozási terv, amelynek célja hosszú távú eredmények elérése, de nem a test agressziójára.
Ez a filozófia alapozza meg a koncepciót Bodyshape Transformation Center Bukarestből, egy program, amely ötvözi a csoportos képzést, tapasztalt edzők irányításával, táplálkozási tervvel, és teljesen új módon, a motiváció és a gondolkodásmód oldali edzéssel.
Răzvan Stratulat, a Bodyshape Transformation Center edzője elárulja, hogyan tudunk egészségesen fogyni egy jóllakott étrenddel.
Tudom, hogy az egyik nagy probléma, amellyel szembe kell néznie, amikor lefogyni és diétát kezdeni, az "állandó éhségérzet", ezért arra gondoltam, hogy segítek a fogyásban "azzal, hogy megeszem a telit". Főleg rostokon alapuló étrendet tud megközelíteni. A korlátozó fogyókúrák alternatívája. Ezek az ételek kevés kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak. A rost olyan élelmiszerekben található, mint:
gyümölcsök: alma, körte, kivi, eper, mangó, bogyó, sárgabarack. Mivel nagy a rostmennyiségük, ezért gyakrabban és nagyobb mennyiségben fogyaszthatjuk őket, mint más cukrokban és szénhidrátokban gazdag gyümölcsök.
zöldségek: káposzta, karfiol, brokkoli, sárgarépa, paradicsom, fokhagyma, cukkini, borsó, lencse. Zöldségek, amelyeket nyersen (főzve), főzve vagy grillezve is tálalhatunk, és amelyekkel tölthetünk el ételt anélkül, hogy félnénk, hogy hízni fogunk.
Gabonafélék: barna rizs, árpa, zab, korpa "- mondja az edző.
"Mindazonáltal ajánlott, hogy bármilyen étrendet szakember ajánljon és ellenőrizzen. Mindannyian egyedülállóak vagyunk a magunk módján, és a táplálkozási tervet személyre kell szabni. Mi a Bodyshape-nél arra törekszünk, hogy sikeresen kombináljuk a hatékony képzést, személyre szabott táplálkozási tervvel és személyes coaching szolgáltatásokkal, hogy az eredmények maximálisak és fenntarthatóak legyenek mindenki számára "- mondja Irina Alionte, a Bodyshape Transformation Center koncepció alapítója.