Hogyan lehet formában tartani Oana Cuzino-t 49 évesen
Hogyan lehet formában tartani Oana Cuzino-t 49 évesen. Milyen diéta van
Oana Cuzino televíziós sztár nagyon jól néz ki, és irigylésre méltó fizikai állapotban van. Elmagyarázta, mi az étrendje.
49 éves Oana Cuzino hazánk egyik legvonzóbb televíziós sztárja. Az egészséges életmód híve. Oana Cuzino a Viva magazinnak adott interjúban részletesen elmondta, mi az étrendje.
"A mediterrán étrend híve vagyok japán akcentussal, salátákkal, sok zöldséggel, gyümölcszel, nyers és főtt halakkal, polipokkal és különféle tenger gyümölcseivel, egészséges zsírokkal, olívaolajjal, sajtokkal, joghurtokkal és alkalmanként hússal, de a lehető leggyengébben. A gabonaféléket és a lisztet mértékkel fogyasztom, jobban szeretem a quinoát, a hajdinát, a chia-t, a zabot és az enzimekben és vitaminokban gazdag élő ételeket. Nem térek el a napi pihenési rendszertől, éjszakánként 7-8 órát alszom, és vigyázok a hidratálásra ”, magyarázta Oana Cuzino.
Ritkán eszik húst
Oana Cuzino elmagyarázta, hogy minőségi ételeket választ, sportol és ritkán eszik húst.
"Mindig a minőségre törekszem, kevésbé a mennyiségre, és megpróbálok kongruencia kapcsolatot kialakítani az aznap végzett fizikai erőfeszítések és a bevitt kalóriák között. Sportolok és gyakorlok, amikor lehetőségem van rá, minden bizonnyal heti 2-3 alkalommal, legyen szó pilatesről vagy krav maga foglalkozásokról, de szeretek barátnőmmel evezni és úszni ", - mondta a televíziós sztár.
"Én inkább a zöldségeket, leveleket, fűszereket, gyümölcsöket szeretem természetes állapotukban, vagy csak kissé elnyomva. Olívaolaj, számomra naponta kötelező, de bármilyen természetes magban lévő mag is. Hús, hal és tojás meghatározott jelzések szerint főzve vagy sütve.
Ritkán eszem húst, a tojást részesítem előnyben fehérjeforrásként, de a kishalat is, mert sokkal alacsonyabb a nehézfémek és a biszfenol koncentrációja.
A, lehetőleg hideg vízből, mert tartalmaz minőségi omega 3 zsírokat, tenger gyümölcseit, de tartalmaz fermentált tejtermékeket is, például kefirt, tejszínhabot, de savanyúságokat is, amelyek mindig is a probiotikumok tökéletes forrása voltak a románok számára ”, - tette hozzá Oana Cuzino.