Az igazság Azok listája, amelyek meghíznak minket
szerző: Magda Serban, 2008. április 29., kedd, 0:33
Nemcsak az ásványvíz felelős a derék "megvastagításáért", hanem a koktélok, a kávé és még a gyümölcslé is.
Az ünnepi időszak az az idő, amikor a legtöbb kalóriát fogyasztjuk. Meglepő módon a hízott súly nagy részét az alkohol, koktélok és gyümölcslevek fogyasztása okozza. Az észak-karolinai egyetem kutatóinak a "MenHealth" folyóiratból vett tanulmánya azt mutatta, hogy napi 450 kalóriát eszünk csak italokból. Így rendszeres italfogyasztást követően akár tíz kilogrammot is felhalmozhatunk egy év alatt.
Nemcsak az ásványvíz felelős a derék "megvastagításáért", hanem a koktélok, a kávé és még a gyümölcslé is. Van egy jó és egy rossz rész a folyadék kalóriabevitelében. Hátránya, hogy nem tudunk ilyen könnyen megszabadulni tőlük, mert hiányzik belőlük a vizuális hatás, amely arra hivatott meggyőzni minket, hogy a zsíros ételeknek van. A jó rész az, hogy ebben az esetben pontosan tudjuk, honnan származnak az extra kalóriák.
A táplálkozási szakemberek szerint az elhízási arány növekedésének egyik oka a gyermekek körében az édes gyümölcslevek fogyasztása. Kétszer akkora kalóriabevitelről van szó, mint a 30 évvel ezelőtti helyzet.
Arra figyelmeztetnek, hogy a szőlőlé a legveszélyesebbek közé tartozik, mert 170 kalóriát és 40 gramm cukrot tartalmaz. De helyettesíthetnék őket narancslével, amely 120 kalóriát és 24 gramm cukrot tartalmaz. A narancsok biztosítják a csontok növekedéséhez a szükséges D-vitamint és kalciumot is.