Hogyan lehet futni az élettartam meghosszabbításáért Sciences et Avenir
Feladva 2015. március 02. 12:29, frissítve 2015. március 02. 12:29
Svéd tanulmány szerint van egy optimális testmozgás a halál kockázatának csökkentésére és a várható élettartam meghosszabbítására.
Azok a résztvevők, akik mérsékeltebben kocogtak (heti 1 és 2,4 óra között, maximum háromszor), a legalacsonyabb a halálozási arány.
Úgy tűnik, hogy a mérsékelt adagokban történő kocogás a legjobb élet tovább - mondja a dán kutatók által a Journal of the American College of Cadiology című folyóiratban publikált tanulmány. Ez a kutatás 5048 egészséges résztvevőre összpontosított Koppenhágában, akik közül a szerzők 1298 év futót és 413 ülő embert azonosítottak és követtek tizenkét éven keresztül.
Heti 1 és 2,4 óra között
A kutatók rögzítették a heti kocogás óráinak számát, gyakoriságát és ütemét, és megállapították, hogy tizenkét év után a legtöbbet futóknak majdnem ugyanolyan esélyük van a halálra, mint a mozgásszegényeknek. Ezzel szemben azok a résztvevők, akik mérsékeltebben kocogtak (heti 1 és 2,4 óra között, maximum háromszor), a legalacsonyabb a halálozási arány. Általában a "kocogók" fiatalabbak voltak, alacsonyabb volt a vérnyomásuk és a testtömeg-indexük. Ebben a csoportban szintén lényegesen kevesebb dohányos és cukorbeteg volt (az eredményeket ezen adatok alapján súlyozták).