Hogyan lehet gyorsan elkészíteni egy friss gyümölcslevet
A hagyományos böjtöt - vagyis nincs étel, csak víz - a legtöbb ember nehezen tudja fenntartani. Az éhség és a rossz közérzet arra készteti a legtöbb embert, hogy hamarabb végezzen ezzel a munkával. Másrészt a gyümölcslevekkel való koplalás alternatív megoldás, ahol ezek a mellékhatások minimálisak.
Hogyan kell csinálni?
Kezdje mindig könnyedén. Jó ötlet, ha egy asztalt lével helyettesítünk. Amikor megszokta, cseréljen egy asztalt gyümölcslevekre. Végül eljutsz arra a pontra, amikor az összes ételt lábbal cseréled ki, amelyet egész nap élvezel. Ne felejtsen el inni vizet sem.
Milyen gyümölcsleveket kell inni?
A legjobb, ha 50/50 arányban megy a gyümölcsök és zöldségek között. Fontos, hogy sokféle gyümölcslevet kínáljon, hogy ébren tartsa érdeklődését. Meg kell kedvelnie az ivott gyümölcslevet is, mivel ez segít megtartani a böjtöt. Mindig rangsorolja az Ön által kedvelt recepteket.
Milyen gyakran és meddig?
A gyümölcslével történő böjt - vagyis olyan időszak, amikor csak gyümölcsleveket és vizet fogyasztanak - havonta vagy negyedévente egyszer, 1-3 napig tartható. A legfeljebb két hétig tartó poszt évente kétszer is betölthető. A gyümölcslével való koplalás legjobb ideje a tavasz, mert a máj általában aktívabb ebben az időszakban, de az év bármely szakasza alkalmas erre a posztra.
Biztos?
A böjtöt a test öngyógyító mechanizmusának helyreállítására használják. Ez egyensúlyt hoz a testben és az elmében. Ezt a szempontot a történelem során jól dokumentálták - a böjt az ókor hagyománya.
De ha súlyos vagy krónikus betegségekben szenved, ha étkezési rendellenességekben szenved, gyógyszert szed, vagy bármilyen más, kockázatot jelentő állapota van, konzultáljon orvosával, mielőtt léböjtöt tartalmazna. Legyen óvatos, ha egészséges. Ne koplaljon 14 napnál tovább mint orvosi felügyelet mellett.
Vannak mellékhatások?
A koplalás során a felhalmozódott toxinok felszabadulnak a belekből, a májból, az orrmelléküregekből, a vesékből, a bőrből és a zsírszövetből. Minél több méreganyag gyűlt össze az előző időszakban, annál többet szabadulnak fel a koplalás során. Ez néhány kellemetlen hatáshoz vezethet, például szédüléshez, pattanásokhoz, puffadáshoz stb..
Azért történik, mert a felszabadult méreganyagok a testből való kilépés előtt bejutnak a véráramba. Ezek a mellékhatások azonban csekélyek ahhoz a jótékony hatáshoz képest, amelyet a koplalás eredményeként érez. Nem észlelhet kellemetlen mellékhatásokat sem - ezért ne aggódjon túlságosan ezekért a kérdésekért.
Hogyan kerülhetjük el vagy minimalizálhatjuk a mellékhatásokat
Az alap hogy a munka lehetséges és élvezetes legyen lassan indulunk és igyunk elegendő vizet. A víz elősegíti a méreganyagok gyorsabb kiürítését. Ha nem segít, és a mellékhatások túl erősek, akkor abbahagyhatja a böjtölést, vagy kiegészítheti egy vagy két egészséges étellel (lehetőleg salátával). Röviden: jó lassan kezdeni, egy-egy étkezés helyettesítését, amíg a test megszokja. Ne igyon sok gyümölcslevet minden pizza vagy hamburger után, majd várja meg a csodálatos hatásokat.
Használja a böjt időtartamát önvizsgálatra
A munka lehetőséget ad arra hallgatni fogja a testet. Próbáld észrevenni, hogy érzed magad éhesnek, vagy ha unalomból csak egy egyszerű snackre van szükséged, vagy ez szokás. Miért eszel bizonyos ételeket - például sós chipset vagy édességet - bizonyos helyzetekben? Az étel jutalom valaminek, vagy csak az igazi éhség kielégítése?
Újabb tipp!
A stressz minimalizálása vagy a böjt miatt aggódás, ne tervezze meg előre. Várjon, amíg egyik reggel felébred, és úgy érzi, jó nap a próbálkozásra.