Hogyan lehet gyorsan elveszíteni 7 centit a deréktól
Mara Popescu | 2015. július 28
Milyen lenne gyorsan fogyni zsíros sajtok, sertéshús, szalonna, diófélék és mandula fogyasztásával? Nos, egy nagy-britanniai nő azt állítja, hogy mindössze 28 nap alatt sikerült 7 centit elveszítenie a derekától. Itt a titok!
Natalie Brown, a 34 éves író, második gyermeke születése után elég teljes formában maradt. Rájött, hogy a munkája folytatása után elfoglalt elfoglaltsága nem teszi lehetővé a szigorú diétát, főleg, hogy nincs sok ideje főzni és enni, amit tud.
Aztán arra a következtetésre jutott, hogy az egyetlen dolog, amit tehet, az az, hogy óvatosabban adagolja az ételt és feladja a cukrot - írja a dailymail.co.uk. Miközben azon tűnődött, hogyan teheti ezt meg, felfedezett egy étrendet, amely után Claire Sweeney színésznőnek sikerült 12 kilogrammot lefogynia. Nak, nek hívják ketogén étrend és 28 napos programon alapul.
Ráadásul, ha más étrendek a kezdetektől fogva kizárják a zsíros ételeket, ez a diéta azon alapul, hogy fehérjében és rostban gazdag ételeket fogyasztanak, és kerülik a szénhidrátot tartalmazó ételeket. Így Natalie elkezdett sertéshúst, májat, tejfölt, zsíros sajtot, zöldségféléket, magokat és dióféléket fogyasztani, de kénytelen volt feladni a kávét, az alkoholt és az édességeket. Helyettesítette őket teával, tejjel és vízzel.
Például a reggeli 100 gramm bogyót, két evőkanál görög joghurtot és keto gabonapelyhet tartalmazott, valamint ebéd borsókrémből és brokkolilevesből sonkával és kéksajttal. Natalie szerint vacsoránál sertéshúst, kolbászt és zöldséget is fogyaszthatna tejfölös mártással. A fiatal nő egy hónap elteltével, amely során betartotta a ketogén étrend alapelveit, elmondta, hogy sikerült visszatérnie a terhesség előtti formáihoz, és megszabadult a deréktól nem kevesebb, mint 7 centiméterrel.
A szakemberek azt állítják, hogy ezt a fajta étrendet csak egészséges emberek követhetik, ezért a megkezdése előtt hasznos tesztkészlet.
Fotó: dailymail.co.uk, payless4brands.blogspot.com
Tetszik a aktual24.ro? Kövesse az aktual24.ro hírcsatornát a Facebookon is