Hogyan lehet gyorsan és egészségesen diétázni - Még mindig kérdés

Ismeri már a vásárlási utalványainkat?

Gyanítom, hogy a körülményeket figyelembe véve nem lehet gyorsan és egészségesen fogyni. Valami, ami hosszú távon mindenképpen segít, a zsírok és a "rossz" szénhidrátok jelentős csökkenése.

Hosszú távon a kombinált étrend és a könnyű Atkinson-diéta segített nekem. Ez kevés szénhidrátot jelent, elhagyva (de teljesen) az összes "rossz" szénhidrátot, azaz cukrot, fehér lisztet stb., Sok zöldséget, alacsony zsírtartalmú húst és a zsíros termékek jelentős csökkenését. Nincs gyorsétel! Sohasem! Nincs chips, nincs csokoládé, nincs cukor, nincs krumpli. (ritkán).
Lefogytam vele anélkül, hogy sportoltam volna, hanem rendszeres testmozgással. Bár, és ez nem elégíti ki a gyors étrenddel kapcsolatos kérdését, 1 évbe telt.

A gyors fogyás érdekében valószínűleg nem fogja elkerülni a mindennapos gyakorlást, de legfőképpen a kondicionálást/zsírvesztést, de nem az erőedzést (pumpákat). A minimálisra csökkenti a kalóriabevitelt, de figyelnie kell a megfelelő étrendre. Önnek össze kell állítania egy sporttervet is az edzéshez, illetve a rossz cselekedetek és a túlzott testmozgás elkerülése érdekében, különben csak egészségtelen lesz.

Azt tanácsolom, hogy ne alkalmazzák a csodatablettákat és a gyógymódokat.

---