Hogyan lehet gyorsan fogyni a női magazin gyakorlati élete

Maïa Baudelaire, táplálkozási szakértő az étkezési magatartásban és az I Love My Diet Coach® - az első táplálkozási tanácsadó webhely telefonos költségtérítéssel megalapított - alapítója elmagyarázza neked, hogy mik a gyors fogyás előnyei és hátrányai.

fogyni

Néhány egészséges tipp a fogyáshoz, egészségedet nem veszélyeztetve

- Néhány napra összpontosítson a gyümölcsökre és zöldségekre, különös tekintettel a zöld zöldségekre: főzve, levesben, gazpachóban ... készítsen rostokat és antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat a toxinok eltávolítására.

- Kerüljön minden zsíros, sós, édes ételt, elkészített ételt

- Válasszon fehér húsokat, halakat, kagylókat, hüvelyeseket (lencse, csicseriborsó stb.) Teljes kiőrlésű gabonákkal (barna rizs, félkész tészta)

- Kérjen sütőjétől természetes kovászos kenyeret, és reggelire fogyasszon napi 1-2 szeletet

- Válasszon "jó zsírokat" növényi olajokkal (olívaolaj stb.) 2 evőkanál adagban. napi leves