Hogyan lehet gyorsan fogyni; kockázat nélkül
Add hozzá a kedvencekhez
A kérdéses gyors fogyás
A fogyáshoz az egészséget nem veszélyeztetve elengedhetetlen bizonyos óvintézkedéseket tenni. A fogyás nem triviális cselekedet: Akár le akarja veszíteni a tél folyamán felhalmozott néhány kilót, akár jelentősebb fogyást szeretne kezdeményezni, valóban ajánlott bizonyos intézkedéseket betartani. A diéta megkezdése előtt különösen tanácsos orvoshoz fordulni az általános állapotfelmérés elvégzése érdekében.
A gyors fogyás kockázata
A gyors fogyást ígérő diéták egészségtelenek és be kell tiltani. Ha gyorsan fogy (több mint heti 1 kiló), fennáll annak a veszélye, hogy sok hiányosság szenved, mivel étrendje nem biztosítja a megfelelő működéshez szükséges tápanyagokat. A legfontosabb: fáradtság, vérszegénység, legyengült immunrendszer. Azt is megkockáztatja, hogy a híres felszerelésébe kerüljön yoyo hatás: ha megvonja a testét a nélkülözéstől, attól fél, hogy kimarad. Válaszként 1/megtakarítja magát, vagyis kevesebb energiát fog elkölteni, 2/elraktározza azt a keveset, amelyet tartalékként ad neki. Eredmény: amint visszatér a szokásaihoz, visszanyeri a lefogyott súlyt, vagy még többet. Az ismételt nélkülözés következtében a test egyre ellenállóbbá válik. A fontok összeadódnak ... és a diéták is !
Tehát azáltal, hogy napi 500 kalóriával csökkenti az energiafogyasztást (vagy/és annyival növeli a kiadásait), akkor várhatóan heti 500 g és 1 kiló, vagy havi 2–4 kiló közötti fogyás várható.