Receptek az anabolikus étrendhez - alacsony szénhidráttartalmú könyvek
- Helyreállítás és regenerálás
- Zsírvesztés/diéta
- Egészséges/létfontosságú
- Kardiovaszkuláris edzés
- Erőépítés
- Tömeg és súlygyarapodás
- Több energia és teljesítmény
- Definiálja az izmokat
- Izomépítés
- Több szivattyú
- verseny
- -----
- Kitartó sportok
- Testépítés
- Crossfit
- Fitness/Esztétikai
- Futball
- Küzdősportok
A kosárban nincsenek elemek.
- Tipp: Egyéni edzésterv
- Képzési tervek áttekintése
- Izomépítés kezdőknek
- Fejlett izomépítés
- Diéta és zsírvesztés edzéstervek
- Képzési tervek nők
- Információs és tippképzés
- Mentális képzés és motiváció
- Házi edzés edzéstervek
- Több választási lehetőség
- Tipp: Egyéni táplálkozási terv
- Táplálkozási tervek áttekintése
- Táplálkozási tervek étrend
- Izomépítő étrend-tervek
- Információk és tippek a táplálkozással kapcsolatban
- Fitness receptek
- Több választási lehetőség
- BCAA vagy EAA?
- A fűben táplált tejsavó fehérje előnyei
- Luisa Schipp bikini sportoló
- Keresse meg a fitnesz motivációját
- Gyulladáscsökkentő ételek
- Lisa Hillebrand - figurás sportoló
- Tipp: Edzés: Sportnahrung-Engel
- Ingyenes tanácsadás
- Testtípus teszt
- Fitness számológép
- Csapat sporttáplálkozás Engel
- Versenyképes testépítés
- Sporttáplálkozási tippek
- Sporttáplálkozási tanácsadó
- Sporttáplálási index
- Kitartási tippek
- Csak hölgyek
- Fitness és testépítés 1x1
- Több választási lehetőség
- Tipp: Egyéni edzésterv
- Képzési tervek áttekintése
- Izomépítés kezdőknek
- Fejlett izomépítés
- Diéta és zsírvesztés edzéstervek
- Képzési tervek nők
- Információs és tippképzés
- Mentális képzés és motiváció
- Házi edzés edzéstervek
- Több választási lehetőség
- Tipp: Egyéni táplálkozási terv
- Táplálkozási tervek áttekintése
- Táplálkozási tervek étrend
- Izomépítő étrend-tervek
- Információk és tippek a táplálkozással kapcsolatban
- Fitness receptek
- Több választási lehetőség
- BCAA vagy EAA?
- A fűben táplált tejsavó fehérje előnyei
- Luisa Schipp bikini sportoló
- Keresse meg a fitnesz motivációját
- Gyulladáscsökkentő ételek
- Lisa Hillebrand - figurás sportoló
- Tipp: Edzés: Sportnahrung-Engel
- Ingyenes tanácsadás
- Testtípus teszt
- Fitness számológép
- Csapat sporttáplálkozás Engel
- Versenyképes testépítés
- Sporttáplálkozási tippek
- Sporttáplálkozási tanácsadó
- Sporttáplálási index
- Kitartási tippek
- Csak hölgyek
- Fitness és testépítés 1x1
- Több választási lehetőség
- itthon
- Edzés célja és sportja
- Edzés célja
- Zsírvesztés és diéta
- Könyvek
- Receptek az anabolikus étrendhez (Klaus Arndt)
Anabolikus étrend receptek
Alacsony szénhidráttartalmú étrend receptek és a legjobb receptek az anabolikus étrendhez - Az ételek elkészítése pontosan leírva van, hogy még a laikusok is eligazodjanak ezen a szakácskönyvön.
A "Receptek az anabolikus étrendhez" című könyv számos tippet és trükköt tartalmaz a ketogén diéta gyakorlásához, áttekinthető táblázatokat és táblázatokat, valamint rengeteg információt tartalmaz az anabolikus étrend optimális használatáról a sport, a fogyás és a lábadozás minden területén.
Könyvünket itt találja: Az anabolikus étrend
Gyorsabb izomnövekedés egyidejű zsírvesztéssel és minden nap teljes táplálkozással - ez az anabolikus étrenddel lehetséges! Az azonos nevű könyvben ennek az étrendnek a főbb jellemzőit és alkalmazását írják le.
A könyv első részében, az alacsony szénhidráttartalmú receptek az anabolikus étrendben, ez a táplálkozási koncepció tudományosan megalapozott és tovább finomított. Fokozott figyelmet kell fordítani nemcsak a szénhidrátbevitel csökkentésére, hanem a megfelelő zsírsavak biztosítására is. Csak így lehet teljes mértékben kihasználni az anabolikus étrend előnyeit, például a jelentős zsírvesztést, a megnövekedett sportteljesítményt és az optimális egészséget.
Aki eddig feltételezett egészségügyi hátrányok miatt nem tudott semmit nyerni az anabolikus étrendből, meglepődve értesül arról, hogy korai őseink csak egy ilyen étrendnek köszönhetően tudtak kifejlődni modern emberré. A gabonafogyasztásra való áttérés puszta szükségletből fakadt, de nem abból a vágyból, hogy hús helyett kenyeret egyen. A szénhidrátfogyasztás gyakran nemcsak elhízást okoz, hanem a jól ismert problémák mellett számos más súlyos betegségért is felelős, mint például a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek. Úgy gondolják, hogy a gabonafélék és hüvelyesek ok-okozati szerepet játszanak az autoimmun betegségek, például a sprue, a Chrohn-kór és a sclerosis multiplex kialakulásában; Számos egyéb panasz (migrén, bőrprobléma stb.) Enyhíthető vagy gyógyítható a gabonafehérjék elkerülésével.
Ráadásul az étrendünkben található zsírok nemcsak kalóriát szolgáltatnak, hanem a szervezet megfelelő működéséért is sokféleképpen felelősek. A rossz zsírok hosszú távú fogyasztását időközben az életmódbeli betegségek, például a szívbetegségek és a rák egyik fő okaként ismerték el. A zsírsavak helyes egyensúlya a szervezetben viszont nemcsak pozitív hatással van számos betegség kezelésére, hanem természetes módon segíti a sportolót az anabolikus anyagcsere és a legjobb sportteljesítmény elérésében.
A könyv második része az anabolikus étrend mindennapi gyakorlatával foglalkozik: Miért nem kell gyötrődnie a mély ketózisban a testzsír elvesztése érdekében, a ketogén étrend kezdetén elvégzett állapotfelmérés, az alacsony szénhidráttartalmú étrend különböző formái és az Ön számára megfelelő ételek Az anabolikus étrend a legalkalmasabb. A ketogén gyorsétteremre, az ökológiai termékek valódi és feltételezett előnyeire, valamint a zsírsavak összetételére való hivatkozások megkönnyítik az anabolikus étrend mindennapos végrehajtását.
A harmadik rész az egészséges, ketogén étrend receptjeit tartalmazza. Nem kell, hogy egyoldalú vagy nyájas legyen: Több mint 100 recept húsra, halra és tenger gyümölcseire, tojásos ételekre, levesekre, zöldségekre és salátákra, valamint harapnivalókra, szószokra és mártásokra. Az egyszerű, gyorsan elkészített ételektől az ínyenc ételekig, meleg vagy hideg ételekig, de mindig alacsony szénhidráttartalmú. Minden étel táplálkozási információkat tartalmaz (szénhidrátok, fehérje, zsír, kenyéregységek adagonként). Az ételek elkészítése pontosan leírva van, hogy a laikusok is eligazodjanak ezen a szakácskönyvön.
A Sportnahrung-Engel több mint 25 szakmai és ingyenes edzéstervet kínál az izomépítéshez vagy a zsírvesztéshez kezdőknek, haladóknak és testépítő szakembereknek.
Természetesen professzionális és ingyenes táplálkozási terveket is kínálunk az izomépítéshez vagy az étrendhez.