Hogyan lehet gyorsan fogyni - könnyű fogyókúrás recept

Hogyan fogytam 10 kg zsírt 4 hónap alatt? Ebben a videóban bemutatom a száraz étrendemet minden étkezésemmel részletesen és fehérje receptekkel.

Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy megfosztaná magát egy adaptált tápláléktól az IIFYM étrendnek vagy a rugalmas étrendnek köszönhetően, hogy tartósan fogyjon frusztráció és stagnálás nélkül.

Megmutatom, hogyan kell felépíteni a fogyókúrás étrendet, és hogyan kell kiszámolni a fogyáshoz szükséges kalóriákat és makrókat (fehérjék, szénhidrátok, zsírok), és egy napot mutatok a tányéromon, minden étkezésemmel együtt, hogy fogyjak, valamint az étrend-kiegészítőkkel. szárazságra.

Ezután bemutatom nektek az Elev8tion Fitness testépítő foglalkozását a pecs és bicepsz számára.

Itt talál minden testépítő és táplálkozási programomat vagy forduljon hozzám minden személyre szabott coaching-kéréshez: [email protected]

Olvasandó cikkek:

Olvasni is

---