Hugh Jackman Progresszív edzések - Filmek 2020
A legtöbb ember, aki nem jár rendszeresen edzőterembe, nem beszél túl pozitívan erről a helyről, szerintük unalmas és érdektelen. De akik törődnek egészségükkel, akik élnek belőle, szeretik és tisztelik ezt a helyet. Helyesen Hugh Jackmannek tulajdonítják, aki szó szerint nem azért jön ki az edzőteremből, hogy megszerezze a kívánt megjelenést, mielőtt egy újabb sikerfilmet forgatna. Ha összehasonlítja a 2000-es fizikai formáját ("X-Men") a jelenlegivel ("Wolverine: Immortal"), az eredmény egyszerűen elképesztő. Mi az oka egy hollywoodi sztár sikerének és ilyen lenyűgöző fizikai állapotának?
Hugh Jackman edzései nem korlátozódnak a helyes és hatékony gyakorlatokra (kicsit később). Az ilyen eredmény egyik fő feltétele a megfelelő táplálkozás. Hugh naponta 6-szor eszik. Minden étkezésnél van csirkemell, amely, ahogy a csillag mondja, "nyomja" utolsó erejét. Hugh Jackman elég sok vizet és gyümölcslevet iszik napközben. Időről időre rendszeresen gyakorolja az éhséget, amelynek lényege egy 16 órás gyors és 8 órás étkezési ablak.
Hugh Jackman edzését és étrendjét tökéletesítette barátja - Duane Johnson - tanácsai segítségével, aki az utóbbi időszakban is izmosodott.
Ezért a táplálkozás a gyönyörű test egyik alapvető eleme. A második legfontosabb részlet: maguk a Hugh Jackman edzések, amelyeket 4 napos szakaszokra bontanak.
Az első napon a mellkason és a tricepszen végeznek gyakorlatokat, kedden a lábakat pumpálják. Szerda az a nap, amikor Hugh visszanyeri energiáját és izmait. A csütörtök a hát és a bicepsz gyakorlata, a pénteki nyomás és a vállak szivattyúzása.
Minden munkanap egy alapgyakorlatból áll egy kiválasztott izomcsoport számára és három elszigetelt gyakorlatból. Hugh Jackman edzésprogramja például az összes izomcsoport terhelését tartalmazza, egyenletes eloszlással a héten.
Minden gyakorlatot szuperhalmazok végeznek. Mindenhez másfél óra szükséges, de tartalmaz egy 10 perces és egy 20 perces bemelegítést is.
Megállapítható, hogy Hugh Jackman edzései hihetetlenül gyors ütemben, a lehető legnagyobb intenzitással zajlanak.
Hétvégenként egy hollywoodi színész szabadidejét a jógának szenteli, hogy teljes mértékben helyreállítsa energiáját és testét.
Az edzésprogram alapgyakorlatai közé tartozott a fekvenyomás, a guggolás, a hadsereg fekvenyomása és a bicepsz súlyzóemelése.
Izoláló gyakorlatokként mindenféle támadást hajtottak végre, lengést, tolást és felhúzást.
Ma a színész súlya 100 kg, és a testén nincs egy csepp sem felesleges zsír. Kiváló fizikai állapotban Hugh a saját szemével meggyőződhet arról, hogy részvételével a Wolverine: Immortal című filmet nézi.
Az alak szépsége egyike azon sok erénynek, amelyek Hugh Jackman-nek vannak. Az edzés, ahogy a csillag állítja, arra épül, ami az ember fejében zajlik, mire készül és mire képes.