Hogyan lehet gyorsan fogyni Mihaela Bilicnek 12 tippje van, hogy gyorsan zsírégessen - Kolozsvári hírek
Hogyan lehet gyorsan fogyni: Mihaela Bilicnek 12 tippje van a zsír gyors égetéséhez
Az irigylésre méltó alak sokkal gyorsabban elérhető, ha betartja a Dr. Mihaela Bilic által adott 12 tippet.
1. Fogyasszon friss zöldségeket naponta
Mivel vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban, vízben gazdagok, Dr. Mihaela Bilic azt tanácsolja, hogy a kívánt mennyiségben fogyassza el őket. Ráadásul nagyon kevés kalória mellett a zöldségek nem befolyásolják az alakodat.
2. Válasszon teljes kiőrlésű termékeket
Minden alkalommal, amikor kenyeret, tésztát vagy más lisztterméket választ, győződjön meg róla, hogy teljes kiőrlésű lisztet választ. Dr. Bilic azzal érvel, hogy ezekben a termékekben (például finomított fehér liszt helyett fekete kenyér) magas a rosttartalom, az E-vitamin és az ásványi anyagok.
3. Egyél hetente hüvelyeseket
Minden héten ajánlott hüvelyeseket fogyasztani, például lencsét, csicseriborsót, borsót, babot, mert ezek nagyon gazdag növényi fehérjékben és fitonutriensekben.
4. Igyon sok vizet
Dr. Bilic javasolja a sima víz magas fogyasztását, még akkor is, ha nem szomjazik.
5. Korlátozza a só és sós termékek fogyasztását
Nem ajánlott túlzásba vinni bizonyos termékekkel, amelyek tartalma sok sót tartalmaz. Ezek a termékek a következőket tartalmazzák: kolbász, afimături, sütemények, erjesztett sajtok. Ezenkívül próbálja meg a sót különféle fűszerekkel helyettesíteni a főtt ételekben.
6. Távolítsa el a cukrot, és cserélje le gyümölcsre
Az uzsonnaként használt kereskedelmi desszertek helyett előnyösebb a friss gyümölcs választása.