Egészséges táplálkozás eszközei - diéta és fitnesz

1. NÁL NÉL
2. B
3. VS
4. D
5. E
6. F
7. G
8. H
9. én
10. J
11. K
12. L
13. M
14. NEM
15. O
16. P
17. Q
18. R
19. S
20. T
21. U
22. V
23. W
24. x
25. Y
26. Z

A Szív és Stroke Alapítványtól

Az egészséges táplálkozás segíthet a testsúlyának ellenőrzésében, a szív egészségének megőrzésében és az általános közérzet javításában. Nem mindig könnyű megmondani, hogy egészséges-e vagy sem, és az egészséges táplálkozás megkezdése nagy kihívás. De vannak olyan online eszközök, amelyek jó irányba terelhetnek.

Ügyeljen arra, hogy olyan egészségügyi eszközöket válasszon, amelyeket egy egészségügyi hatóság jóváhagyott, például a kanadai dietetikusok, az Health Canada, a kanadai Heart and Stroke Foundation vagy bármely más elismert nonprofit szervezet vagy kórház. Ezeknek az eszközöknek ingyeneseknek kell lenniük, és a webhely nem javasolhat vagy értékesíthet semmilyen gyógyszert vagy növényi kiegészítést az étrend javítása érdekében. Szerencsére vettük a fáradságot, hogy megtaláljuk ezeket az eszközöket Önnek. Íme néhány praktikus eszköz, amely segít egészségesebbé, könnyebbé és szórakoztatóbbá válni:

1. Receptelemző
A kanadai dietetikusok nemrég dobták piacra ezt az egyszerűen használható elemzőt. Amikor beírja kedvenc receptjét, az elemző megmondja, hogy hány kanadai étel útmutató adagot tartalmaz. Talál tippeket az összetevők pótlására is, amelyek megkísérelhetik egészségesebbé tenni a recepteket azáltal, hogy csökkentik a kalóriák számát, valamint a bennük lévő zsír-, cukor- és sómennyiséget. Az eszköz használata előtt regisztrálnia kell.

2. Élelmiszer-napló
A kanadai dietetikusok a ProfilAN-t is kínálják, amely lehetővé teszi, hogy rögzítse az adott napi étkezési és fizikai aktivitási döntéseket, és összehasonlítsa azokat az Health Canada által meghatározott irányelvekkel. Esetleg kipróbálhatja az Alapítvány napi egészséges táplálkozási és fizikai aktivitási nyilvántartásait is.

3. Élelmiszer kalauz
Egyszerűen adja meg a nemét és az életkorát, válasszon különféle ételeket a négy ételcsoportból és a különféle fizikai aktivitásból, hogy elkészíthesse az Ön számára szabott étkezési útmutatót. A My Food Guide ismerteti az egyes ételcsoportok ajánlott adagjait (zöldségek és gyümölcsök, gabonatermékek, tejtermékek és alternatívák, húsok és alternatívák), valamint az egyes kiválasztott ételek adagolási méretét. Például: 175 g (3/4 csésze) joghurt

---