Aranyér terhesség alatt • Tippek; Házi gyógymódok -
Aranyér terhesség alatt: rost és sok ital
A német táplálkozási társaság (DGE) azt ajánlja, hogy minden nap legalább 30 g rostot és 1,5 liter folyadékot fogyasszanak. Legyen óvatos, hogy betartsa ezeket a táplálkozási szabályokat, különösen a terhesség alatt. Mert: A rostokban gazdag étrend és a kellő mennyiségű víz fogyasztása serkenti az emésztést és biztosítja a sima székletet. Így elkerülheti a WC-ben való szorítást és nyomást. A rost egyébként teljes kiőrlésű termékekben, zöldségekben, gyümölcsökben és hüvelyesekben található.
Szilva és körte aranyér ellen
Mindkettőnek székletlágyító hatása van, gyümölcslé formájában is fogyasztható, vagy szárított gyümölcsként fogyasztható. A szárított gyümölcsökben magas a rosttartalom, de magas a fruktózszint is, ami növeli a kalóriabevitelt - ezért csak alkalmanként és mértékkel fogyasszuk őket.
Az aranyér megelőzése terhesség alatt: almalé és almaecet
Minden nap egy pohár almalé vagy víz, egy csomó almaecettel megindíthatja a beleket. Ellenkező esetben inkább a vizet és a cukrozatlan teákat részesítse előnyben, hogy teste hidratált maradjon és az emésztés menet közben is maradjon.
A bolha- vagy lenmag biztosítja a rostot
A bolhamagok egészséges élelmiszerboltokban vagy egészséges élelmiszerboltokban kaphatók, és keverhetők például müzlivel vagy joghurttal. A lenmag napi adagja szintén segíthet a székrekedés megelőzésében vagy a meglévő kellemetlenségek enyhítésében. Fontos: Akár bolha, akár lenmag - elengedhetetlen, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon.
A testmozgás megakadályozza az aranyér terhesség alatt
A rendszeres testmozgás megindítja az anyagcserét. A tevékenység serkenti az emésztést és megakadályozza a székrekedést. Nemcsak fittebbnek érzi magát, hanem ellensúlyozhatja az aranyér kialakulását is. Menjen sétálni, úszni vagy jógázni gyakran. Szintén hasznos: kismedencei gyakorlatok. Ezek a gyakorlatok felkészítik a szülésre és megakadályozzák az inkontinencia kialakulását is.
Aranyér terhesség alatt: kerülje a hosszú ülést
Annak érdekében, hogy ne súlyosbodjanak a tünetei, kerülje a hosszú ülést. Rendszeresen keljen fel az irodában, és tegyen néhány lépést közöttük. Akár megelőzheti a hátfájást terhesség alatt.
Terhesség: hűvös aranyér
Hideg vízzel megtöltött óvszert vagy egy kis műanyag zacskót használva ezzel az aranyér jól lehűthető (max. 15 perc). A boszorkány mogyorórétegnek hűsítő hatása is van. A boszorkány mogyoró aranyér kenőcsökben található, és csillapítja a viszketést.
Méz aranyér ellen terhesség alatt
Készítsen borogatást mézzel: Egyszerűen tegyen fél teáskanál szilárd mézet egy pamutpárnára, és tegye a fájdalmas helyre két-három órára.
Burgonya aranyér ellen?
A nyers burgonyának állítólag gyulladáscsökkentő hatása van, ezért népszerű otthoni gyógymód az aranyér ellen a terhesség alatt. A burgonya feltöltéséhez vágjon egy szeletet a nyers, hámozatlan burgonyából, és tegye az érintett területre körülbelül 20 percre.
Sitz fürdő kamillával aranyér ellen terhesség alatt
A kamilla képes a gyulladás leküzdésére. Ezért az otthoni gyógymód az aranyér tüneteinek enyhítésére is. Keverjük össze a csípőfürdőt úgy, hogy egy marék kamillát forralunk egy liter vízben, leszűrjük, majd 15 percig csípőfürdőt veszünk benne. Szintén jó: tölgyfa kérget adjon a csípőfürdőhöz. Forraljon három evőkanál kérget 15 percig fél liter vízben, és töltse a fürdőbe a keveréket. Ez megnyugtatja és enyhíti a fájdalmat.
Gyulladáscsökkentő kenőcsök vagy viszketésgátlók
Ha az otthoni gyógymódok már nem segítenek, speciális kenőcsöket, krémeket vagy kúpokat használhat a megnagyobbodott aranyér ellen. A gyógyszereket csak terhesség alatt szabad orvoshoz fordulni. Kérjen tanácsot a gyógyszertárból, és csak olyan termékeket használjon, amelyek terhes nők számára alkalmasak. Mindig forduljon orvosához, ha szokatlan fájdalmat vagy vérzést tapasztal.