Hogyan lehet gyorsan fogyni pajzsmirigy hypothyreosis esetén
A cikk tartalma
- Mi a pajzsmirigy alulműködés?
- Pajzsmirigy alulműködés és túlsúly
- Pajzsmirigy alulműködés és fogyás
- Lehet, hogy lefogy
- Tudok sportolni
- Diéta
- Termékek
- Mary Chaumont diéta
- Éhség
- Pajzsmirigy gyógyszerek fogyás ellen
- Endokrinológus tippjei: hogyan lehet fogyni
Mit csinál egy kövér ember? Úgy tűnik, hogy az ilyen problémák forrása a túlevés - a túlevés és az alacsony fizikai aktivitás. Az elhízásnak vannak más kevésbé ismert tényezői is. Például endokrin betegségek vagy hormontermelés érintett. Nem szabad szomorúnak lenni, mert bármely endokrinológus elmondja, hogy a probléma megoldható. Ismerje meg: hogyan lehet fogyni pajzsmirigy alulműködés esetén, hogyan lehet megfelelő menüt készíteni és gyógyszerekkel befolyásolni a pajzsmirigy működését.
Mi a pajzsmirigy alulműködés?
Az endokrin rendszer hormonjai befolyásolják a test összes folyamatát: részt vesznek a lágy szövetek kialakulásában, felelősek a szív munkájáért, a csontok növekedéséért és még sok minden másért. Előfordul azonban, hogy az endokrin rendszer valamilyen okból meghibásodik. Az autoimmun hypothyreosis a tiroxin és trijód-tironin hormonok termelésének csökkenése, amelyek zavarják az anyagcsere folyamatokat és hozzájárulnak az elhízáshoz...
Pajzsmirigy alulműködés és túlsúly
A hypothyreosis jellegzetes tünetei a következők: csökkent testhőmérséklet, a bőr sápadtsága vagy sápadtsága, valamint a koleszterin plakkok képződése. A mirigyben a csökkent hormontermelés miatt az anyagcsere folyamatok sebessége csökken, miközben a nyugalmi állapotban vagy az aktivitásban az energiaigény ugyanolyan marad. Ennek eredményeként az ember folyamatosan éhesnek érzi magát, sok-sok magas kalóriatartalmú ételt kezd enni. Az elhízás hypothyreosis mellett egy ilyen folyamat következménye.
Pajzsmirigy alulműködés és fogyás
Ismeretes, hogy a pajzsmirigy és a fogyás szorosan összefüggő fogalmak. Ha nem határozza meg az első működését, akkor a súlycsökkenés egyszerűen irreális lesz. Jó, hogy sok olyan gyógyszer és étel képes stimulálni az endokrin rendszert. Ne feledje azonban, hogy a hypothyreosisos fogyásnak számos ellenjavallata van, többek között:
- terhesség vagy szoptatás;
- súlyos bél rendellenességek;
- egyéb súlyos krónikus betegségek jelenléte.
Lehet, hogy lefogy
Pajzsmirigy alulműködés esetén teljesen fogyni lehet, a lényeg a szabályok betartása és az életmód egyszerű megváltoztatása. Általánosságban elmondható, hogy az elhízás megszabadulása a pajzsmirigy diszfunkciójával nem sokban különbözik a fogyókúra rendszeres étrendjétől. Beszélje meg orvosával a részleteket arról, hogyan lehet fogyni pajzsmirigy alulműködés esetén, ha:
- pajzsmirigy-működési zavarok előfordultak a családban, különösen a női vonal mentén.
- belép egy premenopauzális periódusba, vagy teljes menopauza következett be;
- Az elmúlt években már szenvedett hormonális egyensúlyhiány vagy súlyos érzelmi sokkot szenvedett ez idő alatt.
Tudok sportolni
A jó kombináció a pajzsmirigy alulműködés és a sport. A napi néhány percig tartó mérsékelt edzés elősegíti az anyagcserét. Hogyan lehet fogyni pajzsmirigy alulműködés esetén a sport használatával? Minden egyszerű gyakorlat alkalmas: ugrás, hajlítás, séta, lépcsőzés, futás. A súlycsökkenéshez való könnyű alkalmasság erősítő gyakorlatokkal kombinálható az izomtömeg növelésére. Az izmok fokozatosan növekednek és helyettesítik a testzsírt.
Diéta
A fogyás megkezdése előtt az endokrin rendszer megsértésének jelenlétében meg kell erősíteni az állítólagos diagnózist. A hypothyreosis diagnosztizálásához a legtöbb esetben vérvizsgálatot kell végezni a hormonokra, és ultrahangot kell készíteni a pajzsmirigyről. Ha az eredmények megerősítik a gyanúkat, az orvos előírja a mesterséges hormonok bevitelét, amelyek célja a tiroxin és a trijód-tironin hiányának kompenzálása.
Az endokrinológus fogyókúrás étrendje ugyanolyan alapon fog folytatódni a gyógyszeres kezeléssel, de csak a TSH normális állapotba kerüléséig kezdődik. Az étrendből kizárnak minden olyan ételt, amely goitrogén anyagokat tartalmaz, amelyek zavarják a hormontermelést. Általában ezek mind a káposzta, a tavaszi zöldségek és a zöldek. A helyes testsúlycsökkentő kezelés jó példája a Mary Chaumont által benyújtott hypothyreosis étrendje.
Termékek
Ennek a fogyókúrának a lényege az anyagcsere-folyamatok stimulálása megfelelő kiválasztott ételek fogyasztásával. Az étrend alapja a fehérje kell, hogy legyen, amelyek többségét jobban megeszik reggelire. Minőségi fehérjék a következőkben találhatók:
- tejtermékek, különösen sajt vagy sajt;
- sovány hús: marhahús, tengeri hal, szervek, nyúlhús, máj;
- tojás.
Ami nem lesz előnyös, azok a pajzsmirigy alulműködésben szenvedő, finomított szénhidrátokban gazdag termékek. Élelmi rostjaik szokatlanul alacsonyak, a komplex szénhidrátok lassítják anyagcseréjüket. Az üres kalóriák forrásai:
- mindenféle granulált cukor;
- gyümölcslé;
- finomliszt;
- instant gabonafélék és más finomított gabonakészítmények;
- Húsvéti;
- finomított keményítők.
A fogyáshoz azonban lehetetlen teljesen lemondani a szénhidrátokról. Fontos megtanulni különbséget tenni a jótékony anyagok és a placebo között. Például hypothyreosisos tészta helyett jobb édesburgonyát főzni, a csiszolt rizst barnára cserélni és finomított rizs helyett kókuszolajat használni. A rostot, jódot, magnéziumot, szelént tartalmazó gyümölcsök és ételek különleges előnyökkel járnak a pajzsmirigy számára.
Mary Chaumont diéta
Az ételeket fel kell osztani: jobb enni egy keveset, de gyakran és lassan rágni. Az amerikai író és a Hogyan lehet fogyni pajzsmirigy alulműködéssel című könyv szerzője ugyanúgy kínál főzést, mint a szokásos étrend mellett. Ezenkívül a pajzsmirigy alulműködésben szenvedő Mary Chaumont diéta számos fontos szempontot javasol figyelembe venni:
- Ellenőrizze, hogy alacsony-e a TSH. Az orvosok általában étrendet írnak elő, amikor a TSH eléri a 4-4,5 mU/l-t. Mary azonban azt állítja, hogy a T4 optimális a 2,5-1 mU/l-es súlycsökkenéshez.
- Pajzsmirigy alulműködés esetén nem szedhet más olyan gyógyszereket, amelyek kölcsönhatásba lépnek a tiroxin-készítményekkel. A sikeres fogyáshoz el kell hagynia a kalcium-vitamin-komplexek, valamint a fogamzásgátló tabletták alkalmazását.
- Tesztelje maga az inzulinrezisztenciáját. Ha a vérben termelt inzulin mennyisége jóval magasabb, mint a cukor koncentrációja, akkor ez elkerülhetetlenül zsír felhalmozódásához vezet.
Éhség
A teljes erővel működő anyagcsere jelentősen lelassulhat, ha napi 1200 kcal-nál kevesebbet kezd el fogyasztani. Ezért a pajzsmirigy alulműködéssel való éhezés szigorúan ellenjavallt. A Mary fogyókúrás étrendje szerint a termékek egyéni aránya a következő képlettel számítható ki: X = Y * 25 - 200, ahol:
- X - a teljes napi kalóriatartalom;
- U - teljes testtömeg kilogrammban.
Pajzsmirigy gyógyszerek fogyás ellen
A megfelelő gyógyszerek és termékek beadásán alapuló táplálkozás elve a leghatékonyabb módszer a testsúly csökkentésére. A pajzsmirigy súlyának csökkentésére szolgáló gyógyszerek alkalmazása előtt azonban vérvizsgálatot kell végezni a trijódtironin, a TSH, a tiroxin és a plazma kortizon tartalmáról. Csak az igenlő válaszok kézhezvétele után és az orvos javaslatára kezdheti meg a hormonpótló kezelést.
Általában a hypothyreosis szempontjából létfontosságú gyógyszerek száma:
- Eutirox;
- tirozin;
- Omega 3
- L-karnitin;
- Nátrium-levotiroxin.
Endokrinológus tippjei: hogyan lehet fogyni
A hypothyreosis táplálkozási rendszere ugyanaz marad, de egyre hasznosabbá válik. A felesleges kalóriákkal való megbirkózás könnyebb volt, érdemes figyelembe venni egy endokrinológus tanácsát a fogyáshoz:
- Pajzsmirigy alulműködés esetén nem szabad kitűznie a fogyás célját egy hét alatt. A terápiás fogyás hosszú, de hatékony folyamat.
- A pajzsmirigy hipotireózisának étrendje az alkohol, zsírok, zsírsavak, komplex szénhidrátok kizárását jelenti az étrendből.
- A megfelelő fogyás érdekében igyon reggel kávét. A PP csoportba tartozó vitaminokat és káliumot tartalmaz.
- Figyelje a koleszterinszintet, és rendszeresen cserélje le a jódhiányt vitaminkomplexekkel vagy kész ételekkel: dióval, tenger gyümölcseivel, szőlővel.
Óvatos! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önálló kezelést. Csak szakképzett orvos állíthat fel diagnózist és ajánlhat kezelési javaslatokat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján.