Hogyan lehet gyorsan lefogyni egy alapszabály betartásával
Mindenki szeretné a barátai és szerettei csodálatát, ezért hajlandó kipróbálni bármilyen varázslatos étrendtablettát vagy olyan gyakorlatok kombinációját, amelyek gyors eredményeket hoznak.
Ha diétát szeretne tartani, akkor a Google-on végzett egyszerű kereséssel számos fogyókúrás program található, némelyik hatékony, más ellentmondásos.
Az biztos, hogy belép egy hatalmas labirintusba, ahonnan alig tudja megmagyarázni, hogy mi a jó és mi a rossz, és főleg, mi a legjobb az Ön számára.
A zavartság az egyetlen állandó, amely mindig a súlycsökkenés területén mozog, de ebben a ködben van egy szabály, amely valóban működik, és semmi köze az étrendhez vagy az edzésprogramhoz.
Vállaljon el önmagát, és sikerrel jár!
Az "ígérem" nagyon erős szó. Ha ígéretet tesz valakinek, tehát megadja a becsületszavát, az azt jelenti, hogy elkötelezi magát, és a hegyeket elmozdítja, hogy teljesítse azt, amit mondott.
De mi van, ha megígéred magadnak?
Biztosan nem lehet különbség. Egy adott szót tiszteletben kell tartani, függetlenül attól, hogy az érintett idegen-e vagy csak te.
Az oka annak, hogy nem tud fogyni
Az időhiány, a lustaság és a folyamatos halogatás mellett van még egy fontos akadály, amely akadályozza az ideális súly elérését, nevezetesen az érzelmi állapot.
Legtöbbször mások problémái miatt háttérbe kerülünk, mind testápolás, mind szabadidő szempontjából, feláldozva egy igényes munka oltárán, állandó figyelmet igénylő gyermekek stb.
Minden ígéret két nagy kategóriába sorolható: azok, amelyeket betartunk, és azok, amelyeket nem tartunk be.
Van néhány oka annak, hogy miért nem tudjuk betartani a szavunkat, de a legfontosabb az, hogy túl sok kötelezettséget vállalunk.
- hogy minden nap egy órát sportoljak
- napi 5 kis ételt enni
- Soha többé nem eszem édességet
Ezek az ígéretek, vagy inkább vágyak már a kezdetektől kudarcra vannak ítélve. Nincs esélye ragaszkodni hozzájuk, amíg eredményt nem kap, különösen, ha egyszerre szeretné megtenni őket.
Talán holnap képes lesz tartózkodni a csokitól, tiszteletben tartani a napi 5 étkezést és egy órát futni a parkban, de holnapután ugyanolyan lelkes leszel? Több mint valószínű, hogy nem.
A tanácsom: járjon minden nap egy állomást. Ez minden bizonnyal több mozgás, mint előtte, és ez egy ígéret, amelyet biztosan követni fog.
Ennek semmi köze a kardió edzéshez, sokkal inkább az Önnek tett ígéret betartásához.
Valószínűleg úgy hangzik, mint egy pszichológiai lecke, de nagyon jól tudod, hogy mindannyiunk motivációja és ambíciói a fő mozgatórugók.
Gondoljon arra, hogy minden önnek tett ígérete tégla a személyes átalakulásban, amelyet saját maga elé állított.
Minden betartott ígéret a „cement”, amely megköti ezeket a téglákat, ezáltal megalapozva új EU-ját, az erőset, az önbizalmat és elégedettet a testtel, amelyben él.
Nyugodtan, fokozatosan, fokozatosan adja fel azt, amit tud, hogy nem jó az Ön számára, és agya és teste alkalmazkodni fog a változásokhoz, így sokkal könnyebben ellenáll a kísértésnek.
- "... Holnaptól megígérem, hogy nem hagyom ki a reggelit";
- "… Napi 10 perc edzést fogok végezni";
- "... kevesebb cukrot eszem";
Mi az az ígéret, amelyet hajlandó megfogadni, és amelyet holnap megvalósítasz?
Cikk megjelent a "Mi történik orvos?" kattints ide!