Hogyan lehet gyorsan lefogyni kefirrel vagy joghurttal
Szerző: Bumbeneci Diana 2019. december 27., 13:36.
Az egyik leggyorsabb fogyókúra tejszínnel vagy kefirrel történik. Mindössze két hét alatt eltávolíthatók a felesleges kilók, és a méregtelenítési folyamat kiterjedt.
A kefir fő jellemzőjét az élő mikroorganizmusok összetett összetétele és élő kultúrája adja, a kefir vagy joghurt fogyasztása segít csökkenteni a vízvisszatartást és a méregtelenítést.
Az étrendet szigorúan betartják, de a diéta előtt ajánlott konzultálni egy táplálkozási szakemberrel. A kefir étrendnek három napja van, azonos étrenddel.
Itt van az öt napos étrend:
Egy csésze kefir, két szelet teljes kiőrlésű kenyér könnyű sajttal
Csirkemell káposzta salátával
Paradicsom, uborka, paprika, hagyma és főtt tojás saláta.
Tea két szelet kenyérrel és könnyű lekvárral
Ebéd: 300 gramm csirkeleves
Vacsora: omlett két tojásfehérjével és sárgájával, gombával, kaporral és káposztasalátával.
Egy csésze kefir, két szelet teljes kiőrlésű kenyér könnyű sajttal
Csirkemell káposzta salátával
Paradicsom, uborka, paprika, hagyma és főtt tojás saláta
Reggel: teljes kiőrlésű gabona 1,5% zsírtartalmú tejjel
Snack: Alma
Ebéd: káposzta saláta grillezett csirkemellel
vacsora: zöldségleves vagy zöldség a tálcán
Egy csésze kefir, két szelet teljes kiőrlésű kenyér könnyű sajttal
Csirkemell káposzta salátával
Paradicsom, uborka, paprika, hagyma és főtt tojás saláta