Vannak jó és rossz napok a diéta megkezdéséhez - a Fabiosában
Nem minden nap jó a diéta kezdete. A diéta kezdetét számos tényező befolyásolhatja. Itt elmondjuk a legjobb és a legrosszabb napokat, hogy egészségesebbé váljon.
A legjobb nap: ha készen állsz.
Ha készen áll arra, hogy megváltoztassa étkezési szokásait, az segít jó hangulatban és erős akarattal indulni. Nincs annál jobb, mint magabiztosnak érezni a rajtnapot.
A legsikeresebb diéták általában azok, amelyeket "gyors" alkalmazással kezd el, akár azért, mert orvosa mondott valami komoly kérdést az egészségéről, akár azért, mert egy barátja megbetegedett, akár azért, mert önértékelésének hiányában szenved.
A legjobb nap: születésnapod után.
A szakértők ezt "újrakezdés" -nek nevezik, amikor az emberek hajlamosak és vágyakoznak arra, hogy születésnapjuk után valami pozitív dolgot kezdjenek (például fogyókúrázni). Ennek oka, hogy az embereknek nagyobb szükségük van a fejlődésre, mert "megújulnak" érzik magukat. Mintha az akkumulátorok teljesen feltöltődnének 100% -ra, és készen állnak a használatra.
A legjobb nap: hétfő.
A hétfő "új kezdetet" jelent emlékezetünkben. Ezért minden hétfő jó nap lehet a kezdéshez vagy a javításhoz. Olyan, mint egy "frissítési gomb".
A legjobb nap: bármelyik októberi nap.
November és december hónapokig teli ételekkel, desszertekkel és édességekkel. Tehát, ha októberben diétát kezdünk, megakadályozzuk a következő hónapok hirtelen súlygyarapodását. A fogyókúra ebben a hónapban olyan, mint az év végi ünnepi időszakra vonatkozó óvintézkedés.
A legjobb nap: nagyobb életváltás után.
Ez lehet egy új munka, költözés, szakítás vagy valami, ami miatt úgy érezzük, hogy valami másra van szükségünk az életben. Szakértők szerint ideális alkalom bizonyos szokások megváltoztatására, beleértve az étrendünket is. Kezdheti úgy, hogy kihagyja a tejszínt a kávéból, vagy teát iszik cukor nélkül.
Legrosszabb nap: újév.
Az újév rosszja, hogy sok határozatot hozunk. Ha őszinték vagyunk, sokakat nehéz megvalósítani. Fogyókúrás célunk tehát még egy dologgá válik a listán. Tehát kevésbé lesz fontos. A legjobb, ha ezt a döntést kevesebb káosz és bulizás pillanatában hozza meg, amikor tudatosabb vagy.
Legrosszabb nap: Amikor fontos munkád van.
Stresszes helyzetekben és aggodalomra ad okot a fej nem áll készen új kezdetekre vagy fontos döntésekre. Olyan szakaszban, amelyben már hiányzik az idő vagy az alvás, gondoljon a diétára is. Ez egyáltalán nem hangzik jól, ugye?
Legrosszabb nap: péntek
Péntek a baráti társaság. Vannak kísértések és vágyakozások a diétázók számára. Valójában, amikor diétázunk, a táplálkozási szakemberek gyakran javasolják, hogy pénteken és szombaton engedékenyebbek legyünk, hogy ez ne váljon olyan gyötrelemsé. Esetenként egy szelet konyha vagy fagylalt lehet pontosan az, amit az orvos rendelt.
Legrosszabb nap: szombat vagy vasárnap.
A hétvégék nagyon rosszak a fogyókúra megkezdéséhez, mert több szabadidőnk van. Ennyi óra szigorú ütemezés nélkül megnehezíti a helyes étkezési szokások egészséges rutinjának fenntartását. Mert az is előfordul, hogy ezeken a napokon hajlamosak vagyunk kint étkezni, majd salátát rendelni. Nem hangzik nagyon étvágygerjesztőnek.
Legrosszabb nap: közvetlenül a vakáció után.
A diéta megtervezése a vakáció után rossz ötlet. Mert ez nyaraláskor túlevéshez vezethet. A szokásos gondolkodásmód: "Nem nagy baj. Sok süteményt és desszertet ehetek, mert amint visszatérek, akkor is diétát kezdek." Nem hangzik ismerősnek számodra?
Most már tudod. Ha diétát szeretne kezdeni (és nem akarja egy hét múlva újra bedobni a törülközőt), tartsa szem előtt ezeket az egyszerű tippeket. Kész vagy?