Hogyan ne hagyd, hogy a partnered ADHD-je befolyásolja a kapcsolatodat
Élettársa figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenessége (ADHD) hatással lehet kapcsolatára. Hogyan lehet ellenőrizni az állapotot és hogyan lehet egyidejűleg fenntartani a harmonikus kapcsolatot?
Bár az ADHD-t általában gyermekkorban diagnosztizálják, az érintett emberek közül sokan felnőttkori állapotban is szenvednek. Ha partnere ADHD-ben szenved, ez a betegség befolyásolhatja a kapcsolatát: a figyelmetlenség, a késleltetett páros tevékenységek és az ADHD egyéb tünetei mind az érintett személy, mind a partner haragját vagy frusztrációját felkelthetik. A szakértők úgy vélik azonban, hogy ezeket a problémákat kordában lehet tartani.
Figyelem hiánya ez az ADHD fő tünete: úgy tűnik, hogy az Ön partnere, aki ebben az állapotban szenved, nem figyel, és nem hallgat rád, amikor beszél, vagy nem tartja be az ígéreteket, és akkor úgy érzi, hogy figyelmen kívül hagyja. A valóságban nagyon értékelhetik és szerethetik, de a telefon, a tévé vagy a saját gondolataik elterelik figyelmüket.
Fontos nyugodtan elmondani neki, hogy ez a helyzet mit érez. Ha magadnak tartod a sérelmeidet, később erőszakosan kitörhetsz, ez a helyzet senkinek sem tesz jót. Kérdezze meg partnerét, ha valami fontos megbeszélésre vár, állítson be néhány pillanatot a személyes beszélgetésre telefon, tévé vagy egyéb zavaró tényező nélkül. Továbbá, ha beszélgetéskor megfogja a kezét a sajátjában, ez segíthet neki összpontosítani.
Egy másik probléma, amellyel az ADHD-s személy szembesül hiperconcentrarea. Ez bizonyos mértékig hasznos lehet a munkahelyen, különösen akkor, ha nehéz és hosszadalmas feladatot kell végrehajtani. De otthon ez a hiperkoncentráció azt eredményezheti, hogy az ADHD-partnered nem tudja leválasztani magát például egy könyvről (mindezt egy szabadnapon szeretné elolvasni, még akkor is, ha annak több száz oldala van, figyelmen kívül hagyva más feladatokat, amelyek vannak otthon, vagy néhány ígéretet tett neked arra a napra).
A szakemberek javasolják, hogy lépjen kapcsolatba az ADHD által érintett partnerével, hogy bár a szabadnapokon mindenki gondoskodhat a hobbijairól, legyen néhány pillanata a kapcsolattartásra: például 12:00 és 13 óra között: 00 együtt főzni, aztán ebédelni. Ha sokat szokott olvasni, emlékeztetőt tehet, hogy a kijelölt időpontban abbahagyja az olvasást. Az ADHD-ben szenvedők általában tisztában vannak a tüneteikkel, és tudják, hogy követniük kell a szabályokat és szokásokat, így valószínűleg konszenzusra juthat.
feledékenység az ADHD bosszantó tünete lehet, ezért stratégiákra van szükség az ellene való küzdelemhez. Ha az ADHD-s partnered elfelejti, hogy születésnapodon a városban kell vacsoráznod, vagy ki kell fizetned a villanyszámlát vagy más fontos dolgot, ne haragudj, mert ezt nem szándékosan teszi, hogy bántson: kérdezd meg tegyen emlékeztetőt a telefonra, hogy figyelmeztesse, hogy bizonyos eseményekre figyelni kell. Hagyhat egy megjegyzést a hűtőszekrényen, például: "Ne felejtsen el ma fizetni az áramért, kérem" vagy "Találkozunk ma este 19: 00-kor az étteremben", valamint néhány aranyos hangulatjelet.
És szervezettség hiánya hogy az ADHD-s betegek szenvedhetnek a kapcsolatodon. Ha hiperkinetikus rendellenességben szenvedő partnere munkát kezd, majd befejezetlenül hagyja, vagy mindig elveszíti kulcsait, ezek a helyzetek a bosszúság szélére sodorhatják. Döntsük el együtt, milyen dolgokat tud a legkönnyebben megtenni: talán mosogatás helyett jobban jár a ruhák mosásával és szárításával, valamint a szekrénybe rendezésével. Annak érdekében, hogy ne tévedj el fontos tárgyakban (kulcsok, pénztárca stb.), Mindegyikhez megadhat konkrét helyeket.
lobbanékonyság, Nagy problémát jelenthet akkor is, ha kapcsolatban áll egy ADHD-ben szenvedő személlyel. Ennek a legkellemetlenebb hatásai lehetnek, attól kezdve, hogy impulzív vásárlásokat végez, anélkül, hogy figyelembe venné a befizetett összegeket, vagy hogy nem megfelelő megjegyzéseket tesz egy partin. Segíthet partnerén, ha ártalmatlan vonalakat hoz létre, például azt, hogy idegenek jelenlétében mondhat egy partin. Vagy ha gondolkodás nélkül szokott vásárolni, vállalja, hogy megszünteti a csábításokat (hirdetések, postaláda-katalógusok stb.).
Ha úgy érzi, hogy elárasztják partnere ADHD-vel kapcsolatos tüneteit, de észreveszi, hogy szeretné javítani kapcsolatát, de kudarcot vall, jó, ha megfontoljuk a terapeuta szakmai segítségét.