Hogyan lehet gyorsan visszatérni az alakjához egy sport nélküli Fitlane után

hogyan

FÓKUSZ A FORMÁN !

Ami most fontos, az az, hogy újra formába lendüljön ...

1… ELÉRHETŐ CÉLOK

Találja meg a ritmust anélkül, hogy túlértékelné képességeit! Ha nem foglalkozik a sporttal, akkor törekedjen az elérhető célok elérésére. A heti 2 alkalommal futás vagy úszás ideális a fizikai állapot javításához.

2… KIEGÉSZÍTETT PROGRAMOK

Gondolkodnia kell az izmok megerősítésén a fizikai felkészülést kiegészítő mozgások elfogadásával. A Fitlane-nél számos osztály (például testszivattyú, abdo stretch, body sculpt) és eszköz lehetővé teszi, hogy finomítsa a sziluettjét és lefogyjon.

Az ideális felkészülés elérése érdekében vegye igénybe a Fitlane edzők bölcs tanácsait. Mindegyikhez alkalmazkodva tudni fogják, hogyan lehet az optimális forma felé vezetni. A Fitlane klubokban felfedezhet egy kiscsoportos edzést, egy edzőrendszert egy 6 fős kis csoportban, egy sportedző jelenlétében, aki tudja, hogyan lehetne lendületet adni az intenzív munka rövid szakaszainak edzése során. Kihasználhatja egy csoportos lecke előnyeit is, hogy újra formába lendüljön ... Neve: Cx Worx. Ez a 30 perces edzés főként a test középső részére összpontosít, különösen a farizomra, hasizomra, hátra, hátra. Optimálisan tonizálja, javítja a funkcionális erőt és egyensúlyt, miközben segít megelőzni a sérüléseket. Hetente 2-3 alkalommal ez a program elcsábít !