A RAW tökmag segít leadni 6 kilót
A november eleji hideg időjárás arra ösztönöz minket, hogy meséljünk a kályha torkolatánál. A késő őszi aromájú tökmag nem hiányozhat ebből a díszítésből.
A tökmag segít az egészség megőrzésében, azáltal, hogy szabályozza az anyagcserét és a vérsűrűséget. Gazdag K-, B-, C-, E- és A-vitaminokban, emellett segítenek: csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, csökkentik a koleszterinszintet, szabályozzák a béltranzitot és fenntartják az ízületek egészségét.
Ha fogyni akar, az összes tökmag segít Önnek. Nyers étrendben bevezetve két hét alatt 6 kilogrammot fogynak.
Itt van a napi menü és az, hogyan kell enni a tökmagot, hogy szövetségesévé válhasson a kilogramm elleni küzdelemben.
Tökmag diétás menü:
Reggeli: tökmag sárgarépasalátával, limonádé, gabonakása mag bárányokkal
Ebéd: zöldségkrémleves
Vacsora: joghurt tökmaggal
Reggeli: saláta tökmaggal, narancslével
Ebéd: paradicsomleves, rizs zöldségekkel
Vacsora: 2 alma, zöld tea
Reggeli: paradicsomsaláta sovány sajttal és tökmaggal
Ebéd: sült burgonya salátával
Vacsora: ananász és narancs saláta
Reggeli: joghurt tökmaggal, banán
Ebéd: tonhal saláta kukoricával és tökmaggal
Vacsora: grillezett gomba sovány sajttal
Reggeli: sárgarépasaláta tökmaggal, alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd: lencseleves
Vacsora: joghurt mandulával
Reggeli: gyümölcssaláta, főtt tojás
Ebéd: főtt rizs zöldségsalátával
Vacsora: avokádó tökmaggal
Reggeli: narancslé és sárgarépa, joghurt tökmaggal
Ebéd: borsó étel
Vacsora: rizs párolt zöldségekkel
A diéta alatt minden ételt egyidejűleg kell enni. A két hét alatt gyümölcsöt, teát vagy kávét fogyaszthat, de nem cukorral édesítve.