Hogyan lehet három lépésben aktiválni a hormonokat és több zsírt égetni!
A szervezet hormonális egyensúlyhiánya súlyproblémákat okozhat és lelassíthatja az anyagcserét. A híres orvos, Mehmet Oz megtanítja, hogyan győzze meg hormonjait, hogy több zsírt égessenek el, és ezt miután több étrendet is kipróbálta, és még mindig nem sikerült lefogynia néhány kilótól. Ebből adódóan:
1. lépés: Tartson méregtelenítő étrendet, mielőtt újrakezdené
A jelenlegi étrend irritálhatja az emésztőrendszert, megzavarhatja a hormonokat és megnehezítheti a fogyást. Állítsa vissza az emésztőrendszert, mielőtt újabb étrendet próbálna ki. Tisztítsa meg a beleket és a májat méregtelenítő kezeléssel a könyv szerint.
Adjon fel olyan szénhidrát-, cukor- vagy vegyi anyagokat tartalmazó ételeket, amelyek függőséget és sóvárgást okoznak, és fokozott a gyulladásos reakciók kockázata a szervezetben.
Hajdina - méregtelenítésre a legalkalmasabb!
Dr. Oz méregtelenítő vize csodákat tesz a fogyásban. Jól hidratáljon, fogyasszon rostot, és próbálja meg elkészíteni négy csésze víz, fél citromlé, frissen reszelt gyömbér és egy por cayenne bors keverékét.
2. lépés: Válasszon speciális összetevőket a zsírral töltött testrészek számára
Bizonyos testrészek bizonyos hormonok parancsára híznak. Ezért, ha fogyni szeretne a hormonok edzésével, akkor jó tudni, hogy melyek közülük a hibás a plusz kilókért.
Haszsír
Ha hajlamos csak a derék körül hízni, van oldalsó sonkája és hasi zsírja, valószínűleg a kortizolt, a stresszhormont okolja. Próbálja ki az indiai bazsalikomot, spenótot, citrusféléket, dióféléket és étcsokoládét.
Megtanulják, hogyan lehet megszabadulni a zsírtól, attól függően, hogy hol helyezkednek el
Zsír az alján és a combján
Ha nagyobb súlyt szerez a csípő területén, és felhúz néhány fontot az aljára, akkor felesleges lehet az ösztrogén. Fogyasszon brokkolit, káposztát, karfiolt, kelbimbót és más keresztes kereszteseket, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól.
Kövér a mellkason és a karokon
Ha Ön olyan típusú nő, aki a melltartója mellett hajtogat, szárnyak vannak a karján, és testének felső részén hízik, akkor problémája lehet az inzulinszekrécióval.
Próbálja ki a konjugált linolsavat (CLA), amelyet természetesen talál a marhahúsban és néhány sajtban.
Íme néhány gyakorlat, amellyel lefogyhat a derék!
3. lépés: Egyél jó fehérjét és zsírt
Kövesse Oz doktor által ajánlott alapelvet, nevezetesen azt, hogy minden egyes szénhidrát adaghoz kétszer annyi jó zsírt és fehérjét fogyasszon.
A kiegyensúlyozott és legyengült étrend legjobb ételei a gránátalma (ellagsavat tartalmaz, amely csökkenti az ösztrogén hatását, természetes antioxidánsokat és gyulladáscsökkentőket tartalmaz), hajdina (jó a gluténérzékenyeknek, a hajdina szabályozza az inzulint és glikémia), antioxidánsokban gazdag színes gyümölcsök és zöldségek.