Hogyan lehet hatékony, egészséges és olcsó fehérje izolátumot kapni

Ebben a cikkben megtudhatja, hol vásárolhat nagyon jó áron a legmagasabb minőségű és egészséges fehérje izolátumokat, hogy optimalizálja az izomtömeg növekedését, megkönnyítse a zsírégetést és ezáltal felépítse kívánt testét.

Idővel több elfogulatlan cikket írtam a kiegészítőkről (például az "Izomtömeg-fehérje útmutató"), és teljes sikeres rendszerekben (például "Izomtömeg titkai" és "Megszabadulni egy hastól, mint egy igazi ember") pontosan részleteztem milyen kiegészítőkbe érdemes befektetni Hogyan hogy a legtöbbet hozza ki belőlük.

És további kérdéseket, például "Mit gondolsz az X fehérjéről" vagy "Melyik a jobb, X vagy Y" vagy "Melyik céget ajánlod" azok közé tartozom, amelyeket leggyakrabban kapok.

Ezért ebben a cikkben megmutatom, hol vásárolom a kiegészítőket, hol ajánlom, hogy vásárolja meg őket, és miért döntöttem.

Mielőtt azonban pontosan megmutatnám, hogy milyen fehérjeizolátumot ajánlok használni és miért, szeretnék megismételni néhány fontos dolgot:

A kiegészítők nem kötelezőek - nincs szükségük rájuk a kívánt test felépítéséhez
A táplálékkiegészítők nem csodálatosak - egyesek olyan előnyöket hozhatnak, amelyeket egyedül a diétával nem lehet elérni, de rendkívül messze vannak a szteroidszinttől.
A kiegészítőipar tele van trükkökkel és csalásokkal - több száz vállalat és több ezer termék próbálja felhívni a figyelmét, és egyedülálló "előnyeik" többsége csak marketing.
A fehérjében gazdag táplálkozás az izomtömeg növekedésében és a nem vonzó zsírégetésben is segít
A fehérje-izolátumok sokkal könnyebben segítik az ilyen étrend megtartását
A fehérje-izolátumok gyorsabban szívódnak fel, mint egy szilárd tömeg, és ezért az edzés után azonnal extra előnyökkel járhatnak, amikor a testének nagyobb haszna lenne ebből a sebességből.
A fehérje-izolátumok nem "duzzasztják" meg, nincsenek ideiglenes hatásuk és nincs különösebb hatásuk a klasszikus ételekből származó egyenértékű fehérje fogyasztására.
A fehérje-izolátumok egészségesek, de a mellette található kiegészítők nem feltétlenül szükségesek - sőt, sok okos orvos negatív véleménnyel van róluk.

A fehérjeszigetelések fő problémája

Nagyon sok fehérje izolátum van a piacon:

különböző forrásokból (tejsavó, kazein, szója, rizs, borsó, kender stb.),
különböző módszerekkel nyert (szűrés, ioncsere stb.)
dúsított különféle enzimekkel, mikrotápanyagokkal, aromákkal stb.

Sajnos a többségük nem az se egészséges, se hatékony. Az árat pedig gyakran eltúlozza és igazolja egy olyan reklám, amely jól hangzik, de semmi köze a valósághoz.

Spe példa, hidrolizátumok a tejsavóból - a fehérjék már kisebb vegyületekre (aminosavláncokra) bontva, amelyek sokkal gyorsabban emészthetők - elméletileg jól hangzik, de a valóságban nem éri meg a pénzt. A tejsavónak már nagyon magas az abszorpciós rátája, és néhány extra másodperc vagy annál kevesebb nem igazán változtat. Ezenkívül a savas bomlási folyamat elpusztítja a tejsavó előnyös összetevőit.

Lehet, hogy az elit elit, azok, akik részt vesznek a nemzetközi testépítő versenyeken, profitálnának kicsit ilyen optimalizálás, de az emberek túlnyomó többsége számára ez teljesen haszontalan. Különösen, ha nem iszod őket közvetlenül edzés után vagy akár edzés közben is.

És ilyen példák folytathatók: olcsó formák, korlátozott felszívódással az ásványi anyagokkal, az emésztési enzimek, amelyekre nincs szükség, és egyéb "trükkök", amelyek szebbé teszik a reklámot és magasabb árat engednek meg.

És amikor arról van szó Egészség, a dolgok rosszabbak.

Hasonlóképpen, a fitnesz- és izomtömeg-áruház inkább hasonlít egy cukorkaboltba, mint bármi másra. Amikor egy érett banánra van szükséged valamilyen szénhidrát beszerzéséhez, a legtöbb kiegészítő üzlet nem árul sem szárított banánt (amely még mindig tartalmazna minden tápanyagot), sem dextrózt vagy maltodextrint (de tiszta szénhidrátot), de csak választhat Snickers és a Coca-Cola megfelelője.

Hasonlóképpen, amikor a tejsavófehérje-izolátum az ideális megoldás, a tejsavó + különféle színezékek, aromák, édesítőszerek, enzimek, savszabályozók és egyéb mesterséges vegyületek mellett különböző fehérje-keverékeket adnak el Önnek különböző, nem szabványos fehérjékkel. amely megszépíti a terméket és kereskedelmibbé, de sokkal egészségesebbé is teszi.

Tejsavó fehérje izolátum, amelyet ajánlok

A BulkPowders "ízesítetlen, denaturálatlan savófehérje izolátuma 90%" az a fehérje izolátum, amelyet több mint egy éve használok személyesen, és bátran ajánlom.

A fehérjék savóból készülnek, nagyon magas biológiai értékkel (használhatósággal) rendelkeznek és gyorsan felszívódnak
Mikroszűréssel nyerik, nem denaturálják a fehérjéket és megőrzik azok természetes integritását
A fehérjekoncentráció 90%. Más szavakkal, egy 30 g-os csészéből 27 g fehérjét kap
Kevesebb, mint 1 g zsírt és szénhidrátot tartalmaz (együttesen) 30 g csészében
Nem tartalmaz ízeket, édesítőszereket, színezékeket vagy más egészségtelen vegyületeket
Jó íze van (kissé hasonlít a tejre) az ízek és édesítőszerek hiánya ellenére
Szója lecitint tartalmaz, egy egészséges vegyületet (amelynek nincsenek a szójával általában összefüggő problémái), és megkönnyíti a keverést (nem teszi a csikótalpat)
A gramm ára alacsonyabb, még akkor is, ha fizet a szállításért

Árösszehasonlítás

Jelenleg egy 2,5 kg-os zsák 90% fehérje költséggel jár 41,69 líra. Így az ár eléri a majdnem 230 RON-ot 2250 gramm (2500 g x 90%) tiszta tejsavófehérje után.

Két különböző mennyiségű és különböző koncentrációjú fehérje-kiegészítő árának objektív összehasonlításának legegyszerűbb módja számításuk. a fehérje gramm ára. Én azonban személy szerint inkább 30 g tiszta fehérje adagjának mérését szoktam mérni.

Így, ha 2250 gramm 230 RON-ba kerül, akkor 30 gramm hozzávetőlegesen 3,07 RON.

Most már csak annyit kell tennie, hogy ugyanazt a számítást hajtja végre az összehasonlítani kívánt kiegészítéshez.

A termékkiegészítő használata előtt az Optimum Nutrition "100% Whey Gold Standard" termékével - a piac egyik leghíresebb termékével, kiváló ár-minőség aránnyal.

Ahhoz, hogy összehasonlítsuk ezt a terméket azzal, amelyet jelenleg ajánlok, ugyanazokat a számításokat kell elvégeznünk, mint korábban.

A "100% Whey Gold Standard" ára 270–290 RON, 2,27 kg, és 82,5% fehérjét tartalmaz. Ezért 30 gramm tiszta fehérje kerül 4,32 RON. Más szavakkal, több mint 33% -kal drágább, mint a BulkPowders szigetelés.

Valójában azt mondhatnánk, hogy drágább, mert több összetevője van (emésztőenzimek, aromák és édesítőszerek), de véleményem szerint ezek hátrányok. .

Az az igazság, hogy nem mondhatom el önnek biztosan, hogy bármi komolyat fog szenvedni ezeknek az édesítőknek az elfogyasztása miatt, amelyeket egyes orvosok valóban veszélyesnek tartanak, de biztos vagyok benne, hogy hetente egyszer kell bevenni, amikor csokoládének érzi magát, vagy egy másik "átvert" étkezés, és egy másik az, hogy minden nap beveszik őket a fehérje-kiegészítõvel.

Egészséged, teljesítményed, energiaszinted és fizikai megjelenésed optimalizálása érdekében egyszerűen nem ehetsz "tisztán" természetes és egészséges állapotban. Ilyen kétes vegyületeket szedhetsz naponta fehérje izolátummal.

Hol és hogyan lehet megvásárolni ezt az erős, egészséges és olcsó izolátumot

"Ízesítetlen, denaturálatlan savófehérje izolátum 90%" megrendelhető a BulkPowders.co.uk oldalon.

Kattintson az alábbi linkre további információkért:

A jobb oldali menüből válassza ki az "Ízesítetlen" ízt (ízek nélkül) és a mennyiséget - akár 2,5, akár 5 kg-ot, hogy a legjobb áron jöjjön ki.

Mostantól az egész rendelési folyamat úgy zajlik, mint bármely más virtuális üzletben. Tegye a kívánt termékeket a kosárba az "Kosárba helyezés" gomb megnyomásával. Ha mindent hozzáadott, kattintson a tetején lévő "Kosár" linkre, ellenőrizze, hogy minden megvan-e, nyomja meg a "Folytatás a fizetéshez" lehetőséget, írja be személyes adatait és szállítási címét, akkor online fizet bankkártyával vagy PayPal-lal.

A hátrány ez a termék, amelyet ajánlok, az, hogy meg kell rendelnie az Egyesült Királyságból, és online kell fizetnie (nem visszatérítési rendszerben).

Én azonban személy szerint biztos vagyok benne megéri. Elég sokat keresgéltem az elmúlt években, és őszintén szólva nem találtam olyan terméket, amely közvetlenül Romániából vásárolt volna árat és minőséget összehasonlítva vele.

Románia számára szállítási költség ez 99 RON (17,99 font) körül van. Németországban 100 font feletti megrendelések esetén 6,99 font vagy ingyenes, Spanyolországban 100 font feletti megrendelések esetén 10,99 font vagy ingyenes, Angliában pedig 50 font feletti megrendelések esetén ingyenes.

Az expressz futár felhívja a megrendelés folyamatában az oldalon megadott számra, és közvetlenül a házába viszi a csomagot. Nem kell a postára mennie, vagy külön díjakat fizetnie.

A szállítás időtartama Romániáig 3-5 munkanap, Angliában egyik napról a másikra, és a többi európai országban nem vagyok biztos benne, de nagy valószínűséggel 3-5 munkanap körül is.

Költségcsökkentés

És ha vesz egy biztonságos csomagot 2,5 kg fehérje izolátumból, és fizet éppen számára a szállítási költség még mindig nem sokkal drágább, mint Romániában a legjobb megoldással - 4,4 RON/30 g tiszta fehérje a 4,3 RON-hoz képest.

Az összköltség csökkentésére azonban számos mód van:

1. Egyszer vásárolhat hosszabb időre.

Ha 2,5 kg helyett 5 kg-os csomagot vásárol, és figyelembe veszi a Romániába szállítás költségét, a tiszta fehérje 30 g-os ára 3,46 RON-ra csökken. Alapvetően végül fizetsz cu 20% -kal kevesebb mint a legjobb helyi opció, és nem zavarja, hogy ilyen gyakran vásároljon fehérjét.

2. Vásárolhat egy barátjával.

Ugyanaz, mint korábban, de ahelyett, hogy magadnak vettél volna 5 kg-ot, 2,5 kg-ot veszel magadnak és 2,5 kg-ot egy barátodnak. Így hozzávetőlegesen 260 RON összköltséggel (beleértve a szállítás részét is) több fehérje, jobb minőségű, édesítőszerek és egyéb vegyszerek nélkül, alacsonyabb áron, mint a helyi változatok.

3. Többféle kiegészítést vásárolhat.

Ez az a verzió, amelyet személyesen használok - az összes étrend-kiegészítőt a BulkPowders.co.uk webhelyről vásárolom.

Így, még ha a teljes ár is magasabb, a szállítási költség csökken, mert más termékek olcsóbbak, mint az üzletekben.

Ezenkívül előnyben részesítem ezt a megoldást, mert sok közülük nem található meg a helyi üzletekben, vagy legalábbis nem ebben a hatékonyabb formában.

Ha nagyobb a költségvetésed és akárhogyan is vegyen be egyéb kiegészítőket (például szőlőcukrot, maltodextrint, kreatint, zöldeket, különféle vitaminokat, ásványi anyagokat, probiotikumokat stb.), ez lenne az ideális módszer a szállítási költségek csökkentésére és a minőségi kiegészítők beszerzésére.

Személy szerint többféle kiegészítést kipróbáltam tőlük, és nagyon izgatott vagyok (mandulavaj, kesudióvaj, omega 3, magnézium, cink, kreatin, maltodextrin, zöldek, probiotikumok stb.). Nézze át a termékek palettáját, és biztos vagyok benne, hogy érdekes dolgokat talál.

Az első megrendelés után kapsz egy referencia kódot, amelyen keresztül 5 font kedvezményt kapsz minden barátodért vagy ismerősödért, aki használja.

A kuponkódom 110245 AP és ha a megrendelés leadása előtt beírja a "Pénztár" oldalon a "Hivatkozási kód" mezőbe, akkor az első megrendeléskor 5 font kedvezményt kap.

Nem kell használnia, de ha mégis, akkor 5 font kedvezményt kapok a későbbi megrendelésekre. 5 font kedvezmény az első megrendeléshez. Hasonlóképpen, ha egy barátod használja a kódot a ti, te és ő 5 font kedvezményt kapnak az első megrendelésért.

Nyilván nem ezt mondom neked, hogy meggazdagodj, és nem kell használnod a referencia kódomat. Fontos, hogy ne töltsön be minden nap kétes vegyi anyagokat, és pénzt dobjon vonzó reklámokra és a kiegészítő eladók fantáziájára.

Ennek legjobb módja az, ha megfeledkezik a kiegészítő üzletekről és a kozmetikumokról, és minőségi kiegészítőket vásárol ömlesztve. .