Hogyan lehet hatékonyan és fenntarthatóan fogyni
HomeBlog Hogyan lehet hatékonyan és fenntarthatóan fogyni ?
Hogyan lehet hatékonyan és fenntarthatóan fogyni ?
Először hadd magyarázzam el Önnek azt a fő okot, hogy a legtöbb diéta ismételten kudarcot vall, és miért nem tud működni az idő múlásával.
Talán a legegyszerűbb alapokkal kellene kezdenünk: Mit jelent a „diéta” szó? ?
Diétáról és politikai étrendről is beszélünk. Lexikusi szempontból a rezsim tehát egy intézmény irányítását, szervezését, felügyeletét vagy alávetését jelenti. Az étrend tehát összefüggésbe hozható valami merev és kötelezővel.
Jobban megértjük, hogy az étrend szó miért csak az agyunk számára okozza a kellemetlenség, a szomorúság, a kötelezettség és a csalódottság érzését, mintha fel kellene készülnünk arra, hogy felmásszunk egy hegyre, amelynek csúcsát nem látjuk (nem nagyon szeretnéd ...). Azt mondjuk magunknak, hogy megfosztanunk kell magunkat, erőfeszítéseket tenni, szervezkedni kell, hogy hosszú lesz, és szenvednünk kell, hogy elveszítsük azt a néhány plusz kilót, ami már boldogtalanná tesz minket. Ami motivációt ad számunkra, hogy fogyókúrázzunk, az csupán a remény, hogy megvalósíthatja célját, vagyis azt, hogy boldogabb és kényelmesebb legyen a saját bőrén.
Csak a jövő boldogságának ez a célja ad bátorságot, hogy szembenézzünk mindezekkel a próbákkal.
Valóban, elsősorban bizonyos értelemben elsődleges lények vagyunk, egyszerű lények, akik kettősségben élnek: fájdalom/öröm. Menekülünk a fájdalom elől, és örömet keresünk. Szándékosan csak akkor választjuk a fájdalmat, ha úgy gondoljuk vagy hisszük, hogy ez a végén örömre vezet minket. Mivel a diéta önmagában nem elsődleges öröm, természetesen nem akarunk elkezdeni, vagy nagy nehezen. Ráadásul a legtöbb ember számára az étrendet tévesen úgy tekintik, mint egy „csoda receptet” az álom testének megszerzésére. Ez a csoda recept néhány napig leggyakrabban működik, de szinte soha nem tart az idő múlásával.
A diéta során az öröm csak a várt eredménytől származik, és nem magától a diétától, amely fájdalommal és nemtetszéssel jár. Éppen ezért sok ember úgy dönt, hogy túlzott módszerek, többé-kevésbé veszélyes termékek vagy akár szigorú korlátozások mellett dönt. Azt mondják maguknak, hogy inkább többet fizetnek, vagy "többet szenvednek", ha az eredmények mögött gyorsabbak és látványosabbak.
Sajnos ez az öröm és fizikai átalakulás keresése, több fájdalom és korlátozás révén, elmúló fizikai és erkölcsi eredményhez vezet. Mert nagyon gyorsan az ellenkezője nyilvánul meg: az esetek többségében gyors és túlzott súlygyarapodás, több fáradtság, több düh és csalódás, több undor önmagával és testével szemben, több csüggedés és alacsony önbecsülés.