Hogyan lehet hatékonyan megszabadulni a csuklástól Egészségmagazin

Rengeteg technika létezik a csuklás fájdalmas ritmusának megállítására. Míg egyesek szokatlanok, néhányuk légzés, étel vagy víz alapján valóban hatékony. A titok: lazítsa el a rekeszizmát.

lehet

Egy harapás túl gyorsan, egy túl sok pohár bor, vagy nincs nyilvánvaló ok, és itt vagy, elakadt a zihálás között, és imádkoztál, hogy a rohamok a következő találkozó előtt megszűnjenek. Ha tanácsot kér a körülötte lévőktől, akkor valószínűleg kínos helyzetbe kerül, és mindkét kezével megpróbálja eltakarni az orrát és a fülét. Ezen technikák egy része hatékony. Mások, valamivel kevesebbet. Rendeztük.

Légzési technikák

Csuklás akkor fordul elő, amikor a rekeszizom akaratlan görcsben összehúzódik. Az összehúzódáskor a hangszalagok becsukódnak, és előállítják azt a csípőre jellemző kis csípőt. Néha az egyszerű cselekedet a légzés megváltoztatása ellazíthatja a rekeszizmát és vessen véget a csuklásnak.

  • próbáld ki tartsa vissza a lélegzetét 20 másodpercig, majd lassan lélegezzen ki. Ismételje meg többször. Amikor szén-dioxid halmozódik fel a tüdőben, a rekeszizom ellazul, és a csuklás megáll.
  • Meg is próbálhatja lélegezzen lassan és kimérten. Lélegezzen be egy ötöt, és kilégezzen egy ötöt. Ismételje meg a gyakorlatot, amíg a csuklás meg nem áll.