Hogyan lehet hatékonyan megszüntetni az ünnepek által felhalmozott kalóriákat »A legalkalmasabb sportok toplistája
Sport Közlöny cikk - 2017. december 25, hétfő
Kétségtelen, hogy a sport a legjobb módszer a mozgalmas ünnepek alatt felhalmozott kalóriák kiküszöbölésére. A L'Equipe franciái olyan sportágak csúcsát állították össze, amelyek segítenek a kalóriavesztésben.
A csapatsportokat tekintve a kézilabda a legalkalmasabb a kalóriák elégetésére: óránként 800 és 920 kalória között. A kézilabdát követi a póló (600-800 kalória/óra), a rögbi (650-715 kalória/óra), a kosárlabda (500-600 kalória/óra) és a röplabda (450-600 kalória/óra).
A tenisz átlagosan 400-700 kalóriát emészt ki óránként, de kevesebb, mint a squash (600-920 kalória/óra).
Ami a kontakt sportokat illeti, a fogyás legjobb módja a judo, ahol óránként 800 és 1000 kalóriát szüntet meg. Az ökölvívás segít óránként 600 és 1000 kalória elégetésében.
A vízi sportok szintén erősen ajánlottak: egy órás evezéssel óránként 600 és 1000 kalória között lehet égetni, míg az úszással 600–900 kalóriát lehet elveszíteni.
A kerékpározást sem szabad elhanyagolni: 500 és 1000 kalória között van egy óra kerékpározás.