Hogyan lehet hatékonyan tanulni egy vizsgához Módszerek, tanulmányok, tippek; trükkök, BioMap
Hogyan lehet hatékonyan tanulni, amikor egy fontos vizsga közeledik? Az első reflex az összes könyv és jegyzet összegyűjtése. Aztán elolvassa őket, és a végtelenségig újraolvassa őket. Vagy amíg nem gondolja, hogy memorizálták őket. Ez egy bátor kezdeményezés, de nem túl inspirált a téma elsajátításához.
Ha emlékezni akar és mindenekelőtt megérteni a tankönyvben található információkat, akkor kicsit át kell gondolnia a stratégiáját, és a megfelelő időben el kell kezdenie a tanulmánytervet. Itt van, hogyan!
Tanulási módszerek, amelyek hatékonysága bizonyított tudományos
● A tudás önértékelése rácsok vagy tesztek segítségével
Számos tanulmány (1, 2) szerint az öntesztes tanulás az egyik leghatékonyabb módszer a tantárgy megtartására, és nem érinti őket a záróvizsga okozta stressz.
A kutatási eredmények azt mutatják, hogy az emberek, akik megoldják a testrácsokat és önértékelik tudásszintjüket, több információt képesek megtartani, mint azok, akik nem. Ezenkívül az emberek első kategóriájának emlékezete jobban ellenáll a vizsga stressz-specifikus körülményeinek.
Más szavakkal, ha önértékeli a tanulás közben, képes lesz megszabadulni attól a kellemetlen érzéstől, hogy minden, amit megtanult, eltűnik az agyából, amikor a tárgylapot elé teszi.
Sőt, néhány kutatás (3) azt sugallja, hogy az ismeretek tesztelése még a tanulás megkezdése előtt növelheti a vizsga teljesítményét, jobban, mint ha ugyanezt az időt használná a tantárgy elolvasására.
● Kontextus szerinti tanulás
Annak ellenére, hogy vannak olyan kutatások (4), amelyek szerint az elsőként említett lehetőség hatékonyabb, a kontextus szerinti tanulás is az egyik olyan stratégia, amelyet magabiztosan választhat.
Nagy mennyiségű információ könnyebb megtartása érdekében helyi térképeket készíthet. Használhatja a régi szilárd tudást, asszociációkat hozhat létre az új, újonnan megtanult fogalmakkal.
Egy másik lehetőség az új adatok egy helyre történő elhelyezése. Felveheti őket diagram, táblázat, térkép vagy bármilyen vizuális ábrázolás formájában, amely ismertebb és hasznosabb az Ön számára.
Tanulmányok (5) azt mutatják, hogy a stratégia alkalmazható a tanulmányi területtől függetlenül. Hatékonynak bizonyult az olyan területeken, mint a pszichológia és a statisztika, az orvostudomány és más tudományterületek számára.
Optimális tanulási feltételek
Valószínűleg már van tanulmányi rituáléja. Csak akkor ül az íróasztalnál, miután megbizonyosodott róla, hogy körülötted minden rendben van. Vagy talán az ágyban, a párnák között tanul, egyik kezében a kiemelővel, a másikban a kávéval.
Bármi legyen is a helyzet, íme néhány hasznos tipp:
1. Tanuljon a tollal és a melletted lévő lepedővel
Annak ellenére, hogy sokan átálltak PDF tanfolyamokra, e-learning alkalmazásokra vagy táblagépekre, a kutatás (6) azt mutatja, hogy a klasszikus módszer továbbra is a leghatékonyabb lehet. Más szavakkal, azok, akik fizikai könyvből vagy jegyzetfüzetből olvasnak információkat, gyorsabban és könnyebben emlékeznek az adatokra. Itt a tökéletes alkalom kollégáinak jegyzeteinek elkészítésére.
Az aláhúzás, a különféle színekkel való kiemelés vagy az absztraktok írása bizonyos esetekben néhány ember számára is hatékony lehet. Tanulmányok (7) azonban azt mutatják, hogy nem tartoznak a legjobb tanulási stratégiák közé, mert több időt fognak felemészteni, mint amennyit önálló tanulásra fordítasz. Ha azonban eddig sikeresen alkalmazta őket, megtarthatja őket, de ne csak támaszkodjon rájuk!
2. Tanulj meg egy barátoddal
Hogyan lehet hatékonyan tanulni a vizsgához? Egyszerű! Egyedül kell lenned, bezárva egy hangszigetelt szobába, telefon vagy hozzáférés nélkül az ajtón túli világba. Ez sokak elképzelése. Számos tanulmány azonban pont az ellenkezőjét mutatja.
Egy jelenlegi tanulmány (8) azt mutatja, hogy az együttműködésen alapuló tanulás rendkívül hatékony. A kutatásban részt vevő hallgatókat arra kérték, hogy értékeljék kollégáik tudását kommentárokkal, fejlesztési javaslatokkal és egy utolsó osztályzattal. Az eredmények azt mutatták, hogy ez a tevékenység segítette őket abban, hogy jobban megalapozzák elképzeléseiket és könnyebben tanuljanak.
Ezenkívül úgy tűnik, hogy a tanulási célú szocializáció és a hallgatók közötti együttműködés segíthet a kognitív funkciók fejlesztésében. A problémák megoldásának képessége, a kreatív gondolkodás és az önértékelés képessége közé tartozik (9, 10).
3. Kapcsolja ki az értesítéseket, vagy állítsa telefonját Repülőgép módba
Ezt bizonyára már önállóan is tudja és megtapasztalta. Az értesítések folyamatos ellenőrzése lelassítja a tanulást és elveszíti az összpontosítást.
Egy nemrégiben készült tanulmány (11) szerint a Facebookon töltött idő veszélyezteti a tanulmányi teljesítményt, különösen a legtöbbnél alacsonyabb fokozatú emberek számára. Minél tovább tartózkodik a közösségi médiában, annál kevésbé és felszínesebben lesz képes megtanulni.
Érdekes, hogy a közösségi médiában töltött idő nem befolyásolta annyira a kiemelkedő tanulmányi teljesítményű embereket. Tehát, ha úgy érzi, hogy ebbe a kategóriába tartozik, akkor időnként ellenőrizhet 2-3 értesítést.
Meddig kell a vizsga előtt elkezdenie tanulni?
Mikor kezdjen el vizsgázni? A tudomány válaszol: a lehető leghamarabb! Konkrétan az lenne a legmegfelelőbb, ha a tanfolyamot vagy szemináriumot követően másnap megismételnénk a megismert információkat.
A Felejtés görbe Hermann Ebbighaus német pszichológus és emlékezetkutató fogalma. Az elmélet így hangzik: a friss információkat gyorsan elfelejtik, ha egyáltalán nem ismételik meg a megtanulást követő első 24 órában.
Így, ha nem egy tanfolyam utáni napon olvassa, hallgatja vagy írja meg ugyanazt az információt, akkor az 50-80% -kal eltűnik (12). Minél többet emlékszik hasznos információkra az agy számára, annál tovább tárolja azokat.
Sőt, minél közelebb kerül a vizsga időpontjához, annál magasabb a stresszszint, ami befolyásolja a képességét, hogy emlékezzen a vizsga előtt tanultakra (13).
Összegzésképpen: a "Mikor kezdjem el a tanulást?" Kérdésre adott válasz van: közelebb a szállítás dátumához, mint a vizsgálat dátumához.
Tippek és trükkök
1. Használja fel az összes rendelkezésre álló erőforrást, hogy értékelje önmagát. Néhány tanár a vizsga "sablonjait" használja az előző évek gyakorlatainak és követelményeinek felhasználásával. Szerezd meg ezeket és oldd meg az anyag elolvasása után.
Ha van korrekciós rács, annál jobb - használd! Ha nem, kérje meg egy kollégáját, javítsa ki munkáját, és adja vissza a szolgáltatást. Nem csak segítitek egymást, hanem egy másik ember értékelése is óriási segítséget nyújt ahhoz, hogy jobban megértsétek a dolgokat, és rögzítsétek elképzeléseiteket.
2. Próbáljon meg minél többet halogatni. Tanulmányok (14) szerint az idő hatékony felhasználása a tanulási stratégiákkal és a belső erőforrásokkal együtt sikerhez vezet.
Ezenkívül a vizsgálat elhalasztása ördögi kört hoz létre, amely hatással lesz a vélt hatékonyságra. A kutatások azt mutatják, hogy a halogató hallgatók gyakran nagyon rosszul értékelték hatékonyságukat, és ennek következtében még többet halogattak (15).
Ehelyett azok, akik nagyon hatékonynak értékelték magukat, nagyszerűnek értékelték céljaikat; ennek következménye a már észlelt hatékonyságnövekedés volt.
3. Használja a pomodoro technikát. Ez segít a fenti ajánlások gyakorlatba ültetésében. Állítson be egy időzítőt az alábbiak szerint: 20 percet szánnak a tanulásra, majd tartson 5 perces szünetet. Miután négyszer teljesítette ezt a ciklust, tartson egy 15 perces szünetet, és folytassa az elejétől: 20 - 5 - 20 - 5 - 20 - 5 - 20 - 5 + 15 x Ismételje meg!
Így képes lesz irányítani a közösségi média fogyasztását, teljes mértékben a témára összpontosítani és az idejét a lehető leghatékonyabban felhasználni.
Végül, ha emlékeznie kell egy dologra, az az, hogy az információk többszöri átolvasása egyáltalán nem hatékony. Még akkor is, ha ez a legbiztonságosabb tanulási módszernek tűnik (és végül is a legegyszerűbbnek), ajánlatos a jobb taktikára koncentrálni.
Tudományosan bizonyított (16), hogy a nehezebbnek tűnő módszerek hosszú távon hatékonyabbak és segítenek az információk hosszabb megőrzésében.
Tehát, ha még mindig kíváncsi arra, hogyan lehet hatékonyan tanulni, hagyja abba ezt és kezdjen dolgozni. Siker!
PS: Használja a technológiát. Ha orvostanhallgató vagy, főleg az egyetem első éveiben, akkor elkerülhetetlenül belefut az anatómiába. És még ha tökéletesen megtanulja is, az anatómia fogalmait egész életében fel kell frissíteni. Ahogy az atlaszok nehézek, és nyilvánvalóan rendszerről-rendszerre kell böngészni őket, a BioMap megoldás az összes orvosi személyzet számára, aki a saját zsebében állhat. Az alkalmazást arra használom, hogy emlékeztessen az anatómiámra, frissítésként a bonyolult műtétek előtt, és grafikus módon elmagyarázzam a betegeknek, hogy milyen patológiájuk van és mit kezdjenek vele.
Összegzés: Pomodoro technika, tanuljon papírral és tollal a kezében, hangsúlyozza, végezzen sok rácsot és önértékelést, olvassa el a tanfolyam után azonnal, tanuljon egy barátjával, értékelje a barátját, és hagyja, hogy őt, a telefont repülőgépes módban értékelje. Siker!