Hogyan lehet irányítani a súlyát, az 5 parancsolat
A fogyás egy dolog, de az, hogy képes hosszú távon stabilizálni. Ez a szakasz a spontánabb étrendre való visszatérés lépésének felel meg, ennek elérése érdekében a monitorozás kötelező. Az ételek újbóli kiegyensúlyozásától kezdve a sport gyakorlásaig számos megoldás létezik, itt adok egy listát az alkalmazandó tippekről, nehogy visszanyerje az elveszített kilogrammokat és fenntartsa az egészséges életmódot anélkül, hogy visszaesne a feleslegbe.
- Tisztában vagyunk azzal, hogy új testünket nem szereztük be. Fogyott vagy hízott, gyönyörűnek érzi magát, emelje ki testét, kényeztesse magát és emelje ki nőiességét, látni fogja, hogy nagyon hamar megszokja ezt az új testet, hogy fokozatosan megtanulja szeretni önmagát, és hogy szeretne hogy jobban figyeljen, és ne lazítsa el erőfeszítéseit.
MYPROTEIN nadrág - MYPROTEIN melltartó - LE COQ SPORTIF mellény (régi, de hasonló itt, itt vagy itt)
- Tovább sportolunk és mozogunk, ez AZ ALAP. A tevékenységtől függetlenül az a fontos, hogy folyamatosan mozgassa a fenekét, minden nap 30 perc jobb, mint 10 naponta 1 óra. Legyen óvatos, a testmozgás nem lehet mentség arra, hogy bármit is lenyelhessen, de kalóriát éget. És igen, egy sportos ember nyugalmi állapotban is több kalóriát veszít, mint az, aki semmit sem csinál. Ha nincs ideje annyi sportot űzni, amennyit csak szeretne, ne felejtse el az apró hétköznapi tippeket, mint például a lift helyett a lépcsőzés, a kutya kivitele, a gyalogosan való munka., minden jó az anyagcseréd fellendítéséhez.
- Egészséges táplálkozás és jó szokások megtartása, nem térünk vissza az étkezéshez, mint korábban. Ha a sport megváltoztatja a testét, az étrend megváltoztatja a súlyát, ezért ellenőriznie kell a bevitelét. Ebben a kategóriában képes leszek megsokszorozni a különbségeket jelentő mindennapi tippeket, megszervezni az étkezéseket úgy, hogy előre elkészíti a menüket és a bevásárló listát, hogy elkerülje a kísértéseket, mindent megegyen, de ésszerű mennyiségben, lassan fogyasszon, hozzon saját ebédet munkahelye, hogy kiegyensúlyozott étkezés álljon rendelkezésre, és ne lássa magát gyorsétteremben, ne hagyjon ki egyetlen ételt sem, egyél rendszeres időközönként, tegyen különbséget az éhség és a falánkság között, ha igazán éhes vagy, mindig vigyél magaddal egészséges snacket mint például gyümölcs vagy marék mandula.