Hogyan lehet javítani a bélmozgást egy jobb étrenddel BodySano

Az étrend játszik elsődleges szerepet a béltranzit egyensúlyában. Fedezze fel a témával kapcsolatos tanácsainkat.

Rostbevitel

A jó közlekedéshez elegendő és kiegyensúlyozott étkezési rost szükséges. Ezek olyan vegyületek, amelyeket enzimjeink nem emésztenek fel, és nem is szívódnak fel a belekből.

Mire valók ? Táplálja kedves barátainkat, akik mikrobiotánkat lakják: bélbaktériumok. Így a prebiotikumok (rostok) a probiotikumok (baktériumok) energia-szubsztrátjai. Tudja, hogy kétféle szál létezik, amelyek egyformán hasznosak.

Oldható rost

Főleg a gyümölcs húsában találhatók meg. Lenyelés után és vízzel érintkezve megduzzadnak és gélt állítanak elő, amely a vastagbélben megkönnyíti a széklet kiürítését.

Oldhatatlan rost

Ez a fajta rost inkább a gyümölcsök bőrében található meg. Emellett felszívják a vizet, súlyuk akár 25-szeresét is, és jelentősen megnövelik a széklet tömegét, ami azt eredményezi, hogy a vastagbélen keresztül egészen a kijáratig ereszkednek le. !

---