Hogyan lehet javítani a májműködését - Legjobb egészségügyi tippek

„Tavaszi idő - tisztulási idő” az, amit újra és újra hallani lehet. Tehát itt az ideje, hogy valóban kitisztítsuk a szervezetet. És még akkor is, ha, mint mindig ebben az évszakban, a "komoly" cikkek rámutatnak arra, hogy nincsenek salakok és ezért nincs mit tisztítani, mindenki észreveszi, milyen jó változtatni az étrendjén, és többet gyakorolni több napsütéssel és emelkedő hőmérsékletekkel.

Vannak, akik böjtöléssel esküsznek, de nem is kell. Egy kis lendületet is behozni a testébe. Például a máj működésének egy kis stimulálásával. A hagyományos kínai orvoslásban a tavasz a „máj szezonja”, ennek megfelelően mindenféle keserű zöld virágzik.

Éppen áprilisban Észak-Olaszországban a „Denti di Leone” - a pitypang saláta. A rakéta és az endívia népszerű nálunk, tápértékük pedig bizonyosan nem rosszabb.

Hogyan serkentsük a máj működését!?

Tavasz van és nagyon meleg - így növekszik a tevékenység iránti vágy. Vagy legalábbis kellene. Végül is a tavaszi fáradtság sok ember számára problémás. Ennek a problémának nincs annyi köze a hormonokhoz, mint várták, hanem egyszerűen azzal a ténnyel, hogy sokaknak nem sikerül "időben elérni a görbét" - több testmozgás, több friss levegő ... és más étrend, mint télen.

Tavasszal a máj enyhülni akar ...

Természetesen a normális emberek (köztünk, akik nem vagyunk teljesen ellepett egészségügyi fanatikusok) télen kicsit kiadósabban és erősebben esznek. Ez nemcsak a karácsonnyal van összefüggésben, hanem általánosabban azzal a ténnyel, hogy ez az erős étel melegít bennünket télen.

Ez a „belüli termikus inger” azonban a jelenleg uralkodó 20 ° C körüli hőmérsékleten egyre feleslegesebbé válik. Anyagcserénk most nagyon másképp működik! De ha már megszokja valami jót ...

Kicsit fékezze meg étvágyát - vegyszerek nélkül

Ha nem töltöd túl magad a melegedő tavasszal, a tavaszi fáradtságot csak az erő felével érheted el, ha egyáltalán. A szabályozott és mérsékelt étvágy titka - keserű anyagok! Például egy ideig rágni az Urbitter granulátumot ... majd újra kiköpni ... megváltozik az étvágyunk és kicsit az ízérzetünk is. A jóllakottság természetes érzése gyorsabban beindul - és a nagy anyagcsere-szerv, a máj megkönnyebbül.

Aki nem szereti a keserű salátát ...

Kényeztesse magát pácolt előételekkel ... például pácolt articsóka szívvel és néhány olajbogyóval. Zöldnek kell lennie. A zöld olyasmi, mint a "máj színe". Anyagcsere-funkciójának stimulálása érdekében nem is kell hatalmas mennyiség - egy keveset tesz, ha a saláta vad és nagyon keserű. Mint például az olaszországi pitypangsaláta, amelyet normálisan éttermekben „hivatalosan” is elfogyaszthatsz köretként, amivel ebben az országban ritkán találkozom ...

Szerezzen 11 értékes tippet a hosszabb és egészségesebb életért!
Csak kattintson ide és regisztráljon ingyen.

Természetesen tehet tejes bogáncsot vagy articsóka készítményt is ...

de nem kell. Ehelyett több lehetőség van. A legjobb: Tegyen néhány friss pitypangsalátát egy kis friss rózsaszínű grapefruittal és néhány (fagyasztott) áfonyával a keverőn keresztül - és igyon kb. 100 ml-t ebből a kissé keserű sörből NAGYON lassan reggel vagy késő délután. És jól nyálas. Egy teáskanál gyógyító föld 15-20 perc múlva - és a máj boldog!

Mikor kell óvatosan viselkedni a keserű anyagokkal kapcsolatban?

A keserű is meglehetősen megkeseredhet - például amikor a gyomrot „élesen” megtámadják. Akkor ne fogyasszon keserű anyagokat vagy teákat ugyanazokkal - akkor ellenjavallt. Ez különösen igaz az úgynevezett fekélybetegségekre: gyomorfekély és nyombélfekély.

A C-vitamin felébreszti a fáradt tavaszt

Az előző termési szezonban (például az epret nem szabad május előtt megvenni) a „zöldes dolgok” mellett a burgonya is tartalmazza a fontos vitamint, amely tavaszi fáradtság esetén elég népszerű. És a spárga, bár a zöld sokkal gazdagabb ebben a vitaminban, mint a fehér. A spárga nemcsak a vesén, hanem a májon és az epén is segít. A vesekövekkel azonban körültekintően kell eljárni! A C-vitamin szintén fontos antioxidáns a májsejtek védelmében!

Zöld a tavasz! Ez nemcsak a számos virágos növényre vonatkozik, hanem étrendünk ideális állapotára is. A hagyományos kínai orvoslásban a „májidőről” beszélünk: A sok keserű anyagot tartalmazó zöld ételek jót tesznek a májnak, és közvetett módon segítik a hormon egyensúlyát. És mellesleg ellensúlyozza a hírhedt tavaszi fáradtságot!