Hogyan lehet jól felépülni szülés után
Julia Simon, a perinatális gondozásra szakosodott természetgyógyász volt pénteken a "Sans Rendez-Vous" vendége az Európa 1-en. Tanácsot ad az anyáknak, hogy a szülés után jól gyógyuljanak meg.
Szülés után a szülés utáni időszak bonyolult lehet az anyukák számára. Julia Simon, a perinatális gondozásra szakosodott természetgyógyász, két kislány édesanyja kiadott egy könyvet a Negyedik trimeszterben jól élni au naturel (Első) címmel. Számos tippet ad az anyáknak, hogy minél jobban megértsék és kezeljék a szülés utáni időszakot. Az ételek, a fizikai aktivitás, a család és a jólét alapvető kulcsok szerinte.
"Túlságosan társítjuk a szülés utáni időszakot a depresszió időszakához. És valójában azt gondolom, hogy a szülés sokkal több ennél" - jegyzi meg Julia Simon, aki elismeri, hogy nem volt elég felkészült. Szembesülni szülés utáni időszakával első terhesség. "A szülés utáni időszak nagyon gazdag és érdekes időszak lehet egy nő számára, de ez egy olyan időszak, amely sok gyógyulást igényel."
"Melegítő, megnyugtató és remineralizáló étrenddel"
Az ételekkel kapcsolatban Julia Simon azt tanácsolja, hogy a harmadik trimesztertől kezdve készítsék el: "Már készíthetünk olyan kis ételeket, amelyeket a fagyasztóba teszünk." Szülés után a természetgyógyász azt tanácsolja, hogy fogyasszon "vitalizálónak" nevezett ételeket, vagyis "melegítő, megnyugtató és remineralizáló ételeket, például zöldséges vagy csirkehúslevet, nagyon könnyen emészthető a csecsemő számára. Fiatal anya és ki ad neki sok erő. (…) Tele van ásványi anyagokkal, kollagénnel, amely helyreállítja a szöveteket és támogatja az ízületeket. Az esszenciális aminosavak, például a glicin, lehetővé teszik az izmok jó helyreállítását. A húsleves emellett gyulladáscsökkentő, amely a a belek és a bélflóra, és támogatják az immunitást. "