Hogyan lehet karcsú 10 nap 10 tipp!
A tengerparti alakhoz vezető út nem olyan sziklás
Lemondás, korlátozás és rossz hangulat - így ismerhetted meg eddig a diétákat? Akkor valószínűleg rosszat készítettél! Mert a megfelelő étrendnek egyáltalán nem kell lennie, ha követi karcsúsító trükkjeinket nyárra. Egyszerűen tegyen valamit az alakja érdekében minden nap, feláldozás és szenvedés nélkül. Hogyan lehet karcsú Megmondjuk! Minden nap van 10 nagyon egyszerű tippünk és trükkünk, amelyek gondoskodnak a fogyásról az oldalon. Csak próbáld ki!
1-től kettőig
Segítséget kaphat a férjétől vagy egy barátjától, hogy segítsen a fogyásban: Ha a segítője karcsú, akkor adja például neki a süteményének felét, ha ő is fogyni akar, akkor csak egy darabot rendel, és osztja kettővel.
2 könnyű grillezés
Hozjon paradicsomból, chiliből, hagymából, fokhagymából és lime levéből készült friss paradicsom salsa-t zsíros instant szószok helyett grillezéshez.
3 Kenyérmentesség
Hagyja a kenyeret az étterem kosarában. A heti kétszeri étkezés évente 20 800 kcal-t takarít meg. Ez három kilóval kevesebb a mérlegen.
4 mini kanál
Fogyasszon desszerteket egy kis eszpresszó kanállal. Hosszabb időbe telik, tudatosabban élvezi, és összességében kevesebbet falatozik.
5 Egészséges vásárlás
Egy megdöbbentő amerikai tanulmány szerint könnyű ellenállni a kísértésnek: Egyél meg almát előzetesen. A gyümölcs aktiválja a létfontosságú anyagok iránti igényt, és segít abban, hogy hagyjon ropogót, csokoládét és társat.
6 A kék fitt
A Michigani Egyetem tanulmánya szerint a 200 g áfonya polifenoljai csökkentik a hasi zsírt.
7 reggeli tipp
Fehérje adag reggelire, pl. B. alacsony zsírtartalmú kvark vagy egy tojás hosszabb ideig tölt fel, és megspórolja magát a reggeli uzsonnával.
8 zsírmentes ital
Akár nyaraló repülőgépen, akár otthon: A paradicsomlé a Tabascóval valóban hatékony zsírégető.
9 Nibble fék
Ha hirtelen megvan az édességvágy, a zsálya segít. Rágjon néhány friss vagy szárított levelet, vagy igyon egy zsálya teát.
10 szendvics-politika
Étkezés előtt vágjon mindent a tányérján rengeteg falatnyi darabra. A lemez teltebbnek tűnik, és gyorsabban leszel tele. Összehasonlításképpen: a tesztelt személyek akár 25 százalékkal kevesebbet ettek.
Holnap megkapjuk a következő 10 fogyókúrás tippet!