Hogyan lehet kihasználni az ünnepeket a fogyásért Santecool

A közhiedelemmel ellentétben a nyár valójában nem karcsúsító szövetséges. Valóban, nem minden saláta nem igazán jó a vonalnak és még kevésbé az ízesítéseiknek. Ezután jöjjenek a kis extrák: egy koktél, aperitif sütemények, fagylalt, barbecue ... Chauchard doktor, 40 éve táplálkozási szakember, 10 tippet ad egy nyárra, plusz kilók nélkül.

Hogyan lehet kihasználni az ünnepeket a fogyás érdekében
és jó oka van mosolyogni a tanév kezdetén ? 10 tipp Claude Chauchard doktortól

Sikeres reggeli

Éhgyomorra igyon egy hétig egy pohár langyos vizet ½ citrommal. Ezután vegyen egy egész citromot.

Kedvelje a jó fehérjéket: keményen főtt, buggyantott vagy lágy tojás, York-sonka, csirkemell vagy pulykamell, kevés sajt, paradicsom ...

Befejezi teával vagy kávéval és KÜLÖNÖSEN egy nagy pohár zöldséglével.

A vékonyodás aktiválásához rágást alkalmazunk

Tanulmányok kimutatták, hogy ha ugyanannyi ételt fogyaszt és kétszer hosszabb ideig rágja, körülbelül 500 g-ot fogyaszthat hetente.

Drasztikusan csökkentse a cukrok fogyasztását

Az egyetlen megoldás a súlycsata megnyerésére: 90% -kal csökkentse ezeknek az ételeknek a felszívódását: keményítők, cukrok és édességek.

Ezen felül többet kell tudni róla.Vízhajtó ital egész nap

Tegyen egy 1,5 literes vizet a hűtőbe előző nap, adjon hozzá 10 friss mentalevelet, a cseresznye szárának infúzióját *, 1 kinyomott citromlevet, néhány szelet citromot és néhány forgács gyömbért. Egész nap inni. Garantált vízhajtó hatás, emellett csökkenti az étvágyat.

* forraljon fel 50 cl vizet, kapcsolja le a tüzet, és 4 evőkanál meggyfarkot merítsen 10 percre, lefedve

Kedvelje a megfelelő fehérjéket és ismerje a megfelelő fűszereket