Hogyan lehet kijutni az élelmiszer-függőségekből; Konjak Paris
Bizonyos ételek agyi hatása megnehezíti néhány ember számára, hogy elkerülje őket.
Az ételfüggőség ugyanúgy működik, mint a többi függőség, ezért egyesek nem tudják uralkodni bizonyos ételek felett, bármennyire is próbálkoznak.
Bár nem akarják, előfordulhat, hogy ismételten nagy mennyiségű egészségtelen ételt esznek, tudva, hogy ez árthat nekik.
Ez a cikk az ételfüggőséget vizsgálja, és tippeket ad a legyőzéséhez.
Mi az ételfüggőség ?
Az ételfüggőség a gyorsétel függősége, és összehasonlítható a kábítószer-függőséggel.
Ez egy viszonylag új - és ellentmondásos - kifejezés, elterjedtségéről nincs jó statisztika.
Az ételfüggőség hasonló számos más rendellenességhez, beleértve a mértéktelen étkezési rendellenességeket, a bulimiát, a kényszeres túlevést és más étkezési rendellenességeket.
Az ételfüggőség nagyon ellentmondásos fogalom, bár a legtöbb tanulmány azt sugallja, hogy létezik. A kábítószer-függőséghez hasonlóan működik.
Az agyra gyakorolt hatások
Az élelmiszer-függőség az agy ugyanazon területeire hat, mint a kábítószer-függőség. Ezenkívül ugyanazok a neurotranszmitterek vesznek részt, és sok tünet ugyanaz.
A feldolgozott ócska étel erőteljesen befolyásolja az agy jutalomközpontjait. Ezeket a hatásokat olyan agyi neurotranszmitterek okozzák, mint a dopamin.
A legproblematikusabb ételek a tipikus ócska ételek, mint a cukorka, a cukros üdítők és a magas zsírtartalmú sült ételek.
Az ételfüggőség nem az akaraterő hiányának tudható be, de vélhetően annak oka az agy biokémiáját befolyásoló dopaminjel.
Az ételfüggőségről azt mondják, hogy ugyanazok a neurotranszmitterek és az agy területei érintik a kábítószer-függőséget.
Az ételfüggőség 8 tünete
Nincs vérvizsgálat az ételfüggőség diagnosztizálására. Mint más függőségeknél, ez is viselkedési tüneteken alapszik.
Íme 8 gyakori tünet:
- gyakori vágy bizonyos ételek után, amikor jóllaknak, és éppen befejezték a tápláló ételt
- kezdjen el enni egy gyorséttermet, és gyakran a vártnál sokkal többet eszik
- étkezés hiánya és néha olyan mértékű evés, hogy túlságosan jóllakik
- gyakran bűnösnek érzi magát bizonyos ételek elfogyasztása után - és mégis hamarosan újra elfogyasztja őket
- néha elnézést kér, amikor elmagyarázza, miért jó reagálni az étvágyra
- többször - de sikertelenül - megpróbálja abbahagyni bizonyos ételek fogyasztását, vagy meghatározni a szabályokat arra vonatkozóan, hogy mikor érdemes őket elfogyasztani, például „csaló” étkezés közben vagy bizonyos napokon
- gyakran elrejti az egészségtelen ételek fogyasztását mások elől
- úgy érzi, hogy képtelen kontrollálni az egészségtelen ételek fogyasztását - annak ellenére, hogy köztudottan fizikai károsodást vagy súlygyarapodást okoznak
Ha a listán szereplő tünetek közül több mint négy vagy öt érvényes, ez azt jelentheti, hogy van egy mélyebb probléma. Ha hat vagy annál több érvényes, akkor valószínűleg ételfüggőségről van szó.
Az ételfüggőség fő tünetei a késztetés egészségtelen ételek fogyasztására, anélkül, hogy éhséget éreznének, és képtelenség ellenállni az ilyen ételek fogyasztásának.
Ez komoly probléma
Bár a függőség kifejezést gyakran könnyedén használják, a valódi függőség súlyos állapot, amelynek kezeléséhez általában kezelést igényelnek.
Az ételfüggőséggel kapcsolatos tünetek és gondolkodási folyamatok hasonlóak a drogfüggőséghez. Ez csak egy másik anyag, és a társadalmi következmények kevésbé lehetnek súlyosak.