Hogyan lehet kijutni; bántalmazó kapcsolat; Petre Barlea

A visszaélésszerű kapcsolatok kényes téma.

A Podcast epizódjainak nyomán, amelyek a határzavarral, a nárcisztikus rendellenességgel és az antiszociális rendellenességgel jártak, és amelynek során az érzelmi és fizikai bántalmazás témáját közelítettem meg, úgy döntöttem, hogy összegyűjtöm azokat az ismereteket, amelyeket összegyűjthetek a bántalmazó kapcsolat elől való menekülésről - függetlenül attól, hogy hogyan definiáljuk a visszaéléseket.

Az alábbi cikk a legrosszabb előfeltevésből indul ki - mégpedig arról, hogy a lehető legsértőbb kapcsolatban áll, az összes lehetséges összetevővel: fizikai erőszak, túlzott kontroll, néha szabadságelvonás, megfélemlítés, pl. Természetesen a legboldogabb esetben találhatja magát, amikor nem éli át mindezt, de mégis tudja, hogy eljött az ideje, hogy összepakoljon és elmenjen.

Ha bántalmazó kapcsolatban élsz, a védekezés és a szökés legjobb módja az, ha biztonsági tervet készítesz a menekülésre.

Először is: miért kellene kimenni?

• A családon belüli erőszak - általában verbális erőszakkal kezdődik. Aztán megjelenik az első pofon, szorosan a nyakán, megrándul ... és úgy gondolja, hogy ez így nem folytatódik, hogy menekülés volt. De sajnos a jövő viselkedésének legjobb előrejelzője a múlt viselkedése ... és nézze, még több fizikai erőszakkal ébred, szinte megszokja.
• Állandóan feszültnek érzi magát - eluralkodik benned a bizonytalanság, a félelem, a feszültség, az erő, amikor hazatérsz. Mindig járja a csúcsokat, "hogy a vulkán ne törjön ki", és a kapcsolat már régóta nem biztonságos környezet, ahol pihenhet és érezheti magát szeretettnek és megértettnek.
• A visszaélés sem normális, sem rendben van - még akkor is, ha olyan helyzetbe kerül, ahol azt gondolja, hogy az ön hibája, hogy ilyen bánásmódban részesül - verés, sértés, verbális megaláztatás stb.
• Nem tudja kijavítani a bántalmazó partnerét - a jövőbeni viselkedés legjobb előrejelzője az a viselkedés, amelyet az adott személy korábban gyakorolt. Ha a múltkor eltalált, ésszerű azt gondolni, hogy a jövőben is megteszi. Még ha virágot és cukorkát is hoz neked, és megígéri neked, hogy ez nem fordul elő többé. Annak ellenére, hogy letérdelt és megesküdött, hogy nem fogja. Valójában ezek a dolgok a bántalmazókra jellemzőek. A "meleg, hideg" kifejezés ismerősnek hangzik? Még akkor is, ha megígérte neked, hogy megváltozik, még akkor is, ha terápiára vagy valamilyen programra ment a harag kezelésére, még akkor is, ha reméled, hogy egyszer megváltozik, még akkor is, ha az a benyomásod, hogy tudsz segíteni neki ... számtalan olyan eset van, amikor az "elég" a jelszó, és érdemes elmenni.

Természetesen könnyű megmondani, nehéz megtenni. A bántalmazás legtöbb áldozata nagyon kötődik a bántalmazóhoz traumatikus kapcsolat.

Jelek arról, hogy a bántalmazó NEM változik:

• Minimalizálja a visszaéléseket, tagadja hogy ez komoly kérdés, megfontolásra érdemes. (Gázvilágítás)
• Vádolja tovább magát viselkedéséért. - Nézd, mit késztettél rád! - Ha nem lennél ilyen, nem verném meg. (az áldozat hibáztatja)
• Tegyen úgy, mintha ön lenne a bántalmazó (gázvilágítás jele, nárcisztákban és pszichopatákban található)
• Nyomást gyakorol arra, hogy menjen párterápiára míg a visszaélés folytatódik
• Azt mondja, hogy tartozol neki még egy esélyt, hogy kötelessége megadni neki
• Továbbra is problémái vannak a szerhasználattal vagy a törvényekkel kapcsolatban, és ragaszkodnia kell a kezelésben maradáshoz
• Azt mondja, nem tud megváltozni, ha nem maradsz közel hozzá és feltétlen támogatást nyújtson neki
• Még mindig próbál kegyelmet és empátiát szerezni tőled, gyermekeidtől, családodtól és barátaidtól. Vértanúként pózol, miközben zárt ajtók mögött bántalmaz.
• Tőled vár valamit változásért tett erőfeszítéseiért cserébe.
• Ésszerűtlen nyomást gyakorol rád a párkapcsolati döntések meghozatalára - beleértve az együttköltözéssel, házassággal, gyermekekkel kapcsolatos ultimátumokat ("Oké, már nem verek/iszom, de együtt költözünk"

A belső erő jele, amikor egyértelmű határok meghúzása mellett dönt.

elveket

Mielőtt részletesen megvitatnánk, íme a követendő elvek:

1. Tervezzen meg mindent előre, a lehető legjobban. A stratégia a legfontosabb .
2. Óvja a gyermekeket - minimalizálja a rájuk gyakorolt ​​hatást.
3. Értékeld magad, hogy megértsd, hogy távoznod kell, hogy megvédd magad - bármit is mond neked, és hogyan reagál majd, miután megtetted. Válaszd az evolúciót és a szabadságot.
4. Fogadja el a segítséget másoktól.
5. Nézz szembe a félelmeddel és kimerültségeddel. Gyűjtse össze erejét és bátorságát.

Hogyan menekülsz?

A stratégia és a terv nagyon fontos

Ne becsülje alá a tervezéssel töltött időt. Minél jobban tervezi a korai távozást, annál sikeresebb lesz a menekülés idején. Ez fontos:

• hogy pontosan tudjam hol fogsz maradni
• hogy stratégiája legyen a mit fogsz tenni
• birtokolni az összes lényeges dokumentum összegyűlt, az összes többi fontos tárgy mellett
• hogy emberek forduljanak, akik megértik, mi történik veled, és készek segíteni.

Tervezze meg a távozás napját és idejét. Biztonságos e-mail fiókját, banki és közösségi média fiókjait. Hosszan fogunk beszélni mindenről.

Beszélni valakivel

Lehet, hogy először nem hisznek neked. Megalázó lehet bántalmazásról beszélni: beismerni, hogy évek óta megvertek, beszélni arról, hogy megbántottak és megaláztak. Ez tiszta kiszolgáltatottság, amely az erő, nem pedig a gyengeség jele. Ezerszer jobb, ha van bátorságunk beszélgetni és távozni, mint évekig bántalmazó kapcsolatban maradni.

Kivel beszéljen? Barátaival, papdal, pszichológussal, szociális munkással, egy civil szervezettel, amely a családon belüli erőszak áldozatainak segítésével foglalkozik.

Pszichológiai képzés

Ismerem egy olyan bántalmazott ember esetét, aki nemcsak szuper tekintélyes háttérből származott, és becsületes munkát végzett (semmiképpen sem a szegény vidéki nő tévés sztereotípiája), de még barátai is voltak, akik mentési akciót szerveztek.

Sajnos ... kitalálta, mi történt? Nos, igen…visszatért a bántalmazóhoz! Hogyan magyarázza ezt? Olyan jelenségeken keresztül, mint a traumakötés és a rendkívül alacsony önértékelés.

Ezért, mielőtt elutazik, határozott döntést kell hoznia, elkötelezettséget kell vállalnia saját maga iránt.

Ahhoz a ponthoz jutni, össze kell hangolnia néhány gondolatot és érzelmet:

1. A visszaélés valós. Nem csak a fejedben van. Ismeri azt a kifejezést, hogy "amikor szereted, nem ütöd el?" Hogyan lehetne visszaélés, ha az utolsó emberig kezelne - még akkor is, ha a mérget mézzel és tejjel váltogatja.
2. Nem Ön okozza a bántalmazó magatartást. Nem érdemelted meg.
3. Sokkal többet érdemelsz. Minden ember megérdemli, hogy szeressék, távol tartsa magát az őt bántó emberektől.
4. Megérdemli, hogy tisztelettel kezeljék.
5. Megérdemel egy boldog életet, amelyben biztonságban érzi magát.
6. Gyermekei boldog és biztonságos életet érdemelnek - távol a sikoltozástól, félelemtől, sértéstől és erőszaktól, amely egész életükre rájuk utalhat.
7. Nem vagy egyedül ebben a helyzetben. Rendkívül sok ember él át ilyesmit.

Határozzon meg egy biztonságos menekülési helyet

Pontosan tudnia kell, merre tart, amikor bezárja az ajtót és befejezi életének ezt a fejezetét. Mehet egy barátja házába vagy a családon belüli erőszak áldozatainak menedékházába.

Állítson be egy kódot, amelyet a telefonos beszélgetés során használhat - így tudják, hogy veszélyben vagy. Például, ha a legjobb barátjával beszél, elmondhatja neki: „Meg akartam kérdezni, hogy készítettél-e almás pitét. Neked hogy alakult? És tudni fogja, hogy megint megette a verést, és hogy el akarsz menekülni ...

Hozz létre egy titkos helyet, ahonnan autóval el tudnak vinni. Ne olyan helyet válasszon, ahová általában jár, hanem valahova, ahol valószínűtlen, hogy elmegy (pl. Egy teljesen más környéken lévő benzinkút kávézójába, egy internetes kávézóba, ahova nem valószínű, hogy eljutna)

Mit csinálsz, ha olyan értékes dolgokat kell cipelned, amelyek nem férnek el egy kis poggyászban?

Végezzen "tavaszi tisztítást". Tegye mindet a dobozokba, mondja, hogy felajánlja a haszontalan dolgokat - és vigye el egy barátjának a házába.

Alternatív megoldásként hátrahagyhatja őket arra gondolva, hogy szabadsága fontosabb lehet, mint néhány anyagi tárgy.

Tanuljon meg 3-4 telefonszámot kívülről

A menedékház barátai, a riasztható hatóságok száma. Ez azért van, mert fogyhatnak a mobiltelefonok, és megkérhet valakit, hogy engedjen telefonálni.

Gyűjtsön visszaélés vagy erőszak bizonyítékait

Semmilyen körülmények között ne okozzon visszaélést csak bizonyítékok gyűjtése érdekében! De ha ez megtörténik, összegyűjtheti a következő bizonyítékokat:

• Vértörülköző rajta
• "Szelfi" képek zúzódásokkal, friss ütésekkel, karcolásokkal
• Hangfelvételek sikolyokról, sértésekről - amikor kitör a pokol, elindul a mobiltelefon felvevő funkciója
• Az orvosi vizsgálattól kapott dokumentumok, amelyek igazolják az erőszakot

SEMMIT nem jelent

Az indulás előtti hetekben és napokban, viselkedjen rendben a bántalmazóval, semleges, normális magatartást tanúsítson - úgy gondolva, hogy téged irányítanak. SEMMIT nem okoz a paranoiájának.

Lehet, hogy egyeseknek „bizonyítaniuk” kell a bántalmazónak, hogy távoznak, hogy leckét adjanak nekik. Természetesen ilyen viselkedéssel nem tesz mást, mint hogy benzint önt a tűzre!

Ellenőrizze az alapvető dokumentumokat

Autószelvény, tulajdonjogok, katasztertáblázati igazolások ... jobban tudja, melyeket kell a tervbe foglalni. Készítsen másolatot az autó kulcsairól ha az Ön esetében szükséges.

Védje online biztonságát

Változtassa meg a jelszavakat: e-mail, facebook, android, internetbank stb.

Hozzon létre egy másik bankszámlát, és tönkretegye a régi kártyákat

Ha szokása van ellenőrizni a pénzügyi tevékenységét, gondoskodjon anyagi függetlenségéről új számla létrehozásával, új kártyákkal.

Készítsen tervet háziállatai számára

Azok, akik nem szeretik az állatokat, nem fogják megérteni ezt, és akik szeretik őket, azok meg fogják érteni. Mi lesz háziállataival, ha elmész?

Beszélj egy ügyvéddel

Nem tudom, mit mondjak itt, remélem, hogy meghívhatok egy ilyen helyzetekre szakosodott ügyvédet, hogy beszéljen velünk és pontosítson.

Vigye fontos dokumentumait biztonságos helyre

• Születési anyakönyvi kivonat
• Útlevelek: a tiéd és a gyerekek
• oklevelek
• Pénzügyi dokumentumok - a banktól
• A gépjármű tulajdoni lapja, lízingdokumentumok

Csomagolja össze a csomagokat, és jól rejtse el

Ebben lesz: ruhaváltás, fontos dokumentumok, cserék az Ön és gyermekei számára, gyógyszerek, értéktárgyak (például ékszerek vagy fotók).

Takarítson meg pénzt vészhelyzetekre

Takarítson meg elegendő pénzt előre nem látható helyzetekre: taxi, szállítás egy másik városba, étel, baba pelenka, sürgősségi orvosi ellátás stb.

Mit kell még beletenni a biztonsági poggyászba?

• Fontos dokumentumok (lásd fent) - ha nem hagyta őket biztonságos helyen, és úgy döntött, hogy jobb ötlet ilyennek venni
• Telefonszámok, hajtogatott és jól elrejtett papírra írva.

De ha túlságosan félek távozni?

Lehet, hogy fenyegetéseket kapott, testi fogyatékosságtól szenved. Ebben az esetben meg kell szereznie annak a támogatását, akiben megbízik.

Ellenőrizze, hogy nem követik-e

Ha az a személy, akivel összekapcsoltad, egy igazi "kontrollőrült", mint a könyv, nem kizárt, hogy például trójai falovakat telepített a mobiltelefonodba. Vagy laptop nyomkövető szoftver. Vagy egy apró GPS nyomkövető eszköz, beültetve az autóba. (itt van egy ilyen példa)

Ha jó oka van azt hinni, hogy mobiltelefonja nyomkövető eszköz, ne vigye magával. Fogjon egy telefont "mint régen", és tegye bele a SIM-kártyát. Az ilyen telefonokat bolhapiacokon találja.

Meneküljön, ha partnere nincs a városban

Vagy legalább elhagyta otthonát. Az ötlet az, hogy megtalálja azt a "lehetőségek ablakát", amelybe a legjobb belemenni. Amikor elmehet úgy, hogy nem követik? Amikor hozzáfér a közlekedéshez?

Tegyen lépéseket a válás és a gyermekfelügyelet érdekében

Konzultáljon szakemberrel az adminisztratív lépésekről, amelyeket megtehet a válás, az őrizet, a megosztás stb.

Miért nem "hagyják el" az emberek a bántalmazó kapcsolatokat?

• A bántalmazás tönkreteszi önbecsülésüket. Úgy tűnik, lehetetlen újrakezdeni új erőkkel, mert alacsony az energiájuk.
• emberek normalizálja a bántalmazó magatartást, olyan sokan megbocsátják a bántalmazást és elviselik.
• Sokan nem tudják, hogy bántalmazzák őket. Sok bántalmazott ember mérgező környezetben nőtt fel, ahol megértették, hogy "a szeretettség magában foglalja a rád sikoltást és a megütést".
• Félelem attól, hogy mások hogyan reagálnak. - Mit fog gondolni a világ? sokan azt kérdezik ... mintha a világ velünk élne a házban.
• Veszélyes elmenni. Lehetséges, hogy a dühtől elvakult partner extrém gesztusokra képes (emberrablás, emberrablás, gyilkosság).
• Voltak más sikertelen menekülési kísérletek is. A statisztikák azt mutatják, hogy a bántalmazó kapcsolatok alól kiszabaduló emberek korábban is próbálkoztak - átlagosan! - elhagyni Még 7-szer a végső indulásig. És visszatértek…
  

Összegzésként emlékszem: bármennyire is éreztette Önnel, megérdemli, hogy szeressenek!

Ennél többet érdemel.

Ön maga fogja meghozni a döntést, és remélem, hogy a fenti tippek segítenek Önnek.

---