6 étrend, amelyek NEM működnek
Nemcsak nem hoztak gyümölcsöt, de miután abbahagyták a tartásukat, nagyobb súlyra tett szert, mint eredetileg.?
Az alábbiakban megtalálja azokat a „csodadiétákat”, amelyek sajnos nem fogják elérni a kívánt hatást:
1. Folyékony étrend
Évek óta divatban van, nagy számú követőt szerzett. Ennek az étrendnek az alapja az élelmiszer fogyasztása csak folyékony állapotban.
A kilogrammok számának csökkentése normális hatás, amelyet észrevesz, mert nagyon kevés kalóriát fogyaszt, és végül akár napi egy kilogrammot is fogyhat.
Ez azonban egy olyan étrend, amelyet nem tarthat tovább egy hétnél, és amely mágnesként vonzza a jo-jo hatást.
Örülni fog, hogy lefogyott néhány plusz kiló, de ha folytatja a szokásos étrendet, akkor ismét eléri a kezdeti súlyát.
2. A szénhidrátokat blokkoló étrend-kiegészítők
A szénhidrát blokkoló kiegészítők egyfajta táplálékkiegészítők a fogyáshoz, és szerepük a szénhidrátok felszívódásának megállítása. Elméletileg egy diéta ezekkel a tablettákkal garantálja, hogy annyi szénhidrátot fogyaszthat, amennyit csak akar, anélkül, hogy hízna.
A valóságban azonban a szénhidrátok felszívódásának csak egy részét sikerül megakadályozniuk, a legjobb esetben a szénhidrátokat emésztő enzimek 50-65% közötti blokkolásával.
3. Méregtelenítés
Divat lett, és gyakran összetévesztik diétával vagy életmóddal.
Valójában ez csak egy módja annak, hogy az anyagcserét pihentessük és újraindítsuk a későbbi jobb működés érdekében.
Azok a módszerek, amelyeket ez a diéta elősegít, a víz kizárólagos fogyasztása hét napig, gyümölcs- és zöldségturmixok vagy limonádé juharsziruppal és cayenne-borssal.
Mivel ebben a periódusban rendkívül kicsi a szervezetben kapott kalóriák száma, gyors fogyást fog észrevenni. Valójában többnyire csak vizet fog elveszíteni, és a korábbi étkezési szokásokhoz való visszatérés talán még több felesleges kilót hoz, mint amennyit sikerült leadnia.
4. Zsírégető tabletták
Úgy tűnhet, hogy ideális megoldás a könnyű és gyors fogyáshoz, de ezek a tabletták inkább negatív hatással lehetnek az egészségére, mintsem előnyökre szolgálnának.
Legtöbbjük koffeint vagy más anyagokat tartalmaz, amelyek káros mellékhatásokkal járhatnak a szervezetben, például magas vérnyomás., alvászavarok, szívdobogásérzés, de hatással lehetnek a vesére, a májra vagy az idegrendszerre is.
Olvassa el még:
A legnépszerűbb diéták és diéták jelenleg
5. Diéta egyetlen étel alapján
Ez magában foglalja egyetlen élelmiszer fogyasztását több napig, akár tojást, burgonyát vagy húst választ.
A többi fent említett étrendhez hasonlóan ugyanolyan jó-jo hatása van, és gyors fogyást okoz.
Ezek mellett egy másik negatív aspektusa, hogy megfosztja a testét a test megfelelő működéséhez szükséges ételek sorától.
6. Málna-keton diéta
A málna-keton olyan élelmiszer-adalékanyag, amely azt ígéri, hogy tíz kilót fog leadni egy hónap alatt. Serkenti az adiponektint, egy olyan hormont, amely felgyorsítja az anyagcserét, és ezáltal fogyáshoz vezet.
A 2016-os tanulmányokat követően azonban a kutatók azt állították, hogy tudományosan nem bizonyítható, hogy a málna-keton valóban segít a fogyásban.
Olvassa el még:
10 dolog, ami a diétákban közös, ami működik
Szöveg: Gabriela Calitoiu
Fotó: Instagram