Hogyan lehet kilépés után újra formába hozni; tél Ô Magazin

hogyan

Az ünnepek kulináris túlsúlyának horizontja jó elhatározásoknak ad helyet. Itt az ideje, hogy méregtelenítsd a tested és visszatérj a sporthoz! A téli diétázás mellett ugyanakkor megerősítheti természetes védekezőképességét az idényjellegű gyümölcsök és zöldségek előnyeinek kihasználásával. Szóval megpróbáljuk ?

Ahelyett, hogy tavasszal drakonikus diétával érkezne a programra, jobb, ha egész évben finoman felkészíti testét ... A nyári étrend hibája, hogy éheztetik a testet, hogy gyorsan látható eredményeket érjenek el. A téli étrend idővel eloszlik, hogy finoman leadja a felesleges kilókat.

Sport télen gyakorolni

A jó öreg futás

Ha minden reggel vagy hetente többször kocog, ez 850 kalóriát éget el óránként. Ez a kezdők sportja és a legkedvezőbb árú (csak egy sportruhára és egy tornacipőre van szüksége). A szívműködés javítása és erősítése mellett a futás segít a kis hasak megszüntetésében és a hasizmok elhúzásában is. Ha csak most kezdi, tanácsos hetente egyszer gyakorolni, majd utána hetente kétszer-háromszor folytatni, amikor a test megszokta.