Recept - fogyni akarok - Journal des Femmes

35 éves vagyok és 54 kg-ért 1m53cm vagyok. 4 kg-ot akartam lefogyni. Mi az ideális súlyom.
Tudnád eligazítani a fogyás receptjeit.Ehetnék teljes kiőrlésű kenyeret és gyümölcsöt.

2 válasz

Kezdje azzal, hogy abbahagyja a gyorsétel fogyasztását

1 - Kerülje az édességeket az étkezések között.
2 - Szüntesse meg az ételeket az étkezések között.
3 - Igyon vizet a COCA helyett.
4 - Ellenőrizze étrendjét azáltal, hogy a lehető legnagyobb mértékben változtatja az idővel, hosszú ideig.
5 - fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget tetszés szerint (hagyja abba a krumplit).
6 - Mindenekelőtt ne hagyja ki az étkezéseket, ezek az egészségét is jelentik.
7 - Egy kis testmozgás, anélkül, hogy túlzásba esne.
8. Változtassa meg viselkedési szokásait. Élj másként, lapozz.
9 - Legyél őszinte magaddal, anélkül, hogy tréfálkoznál az úgynevezett fogyókúrákkal.

http://sante-medecine.commentcamarche.net/.
http://sante-medecine.commentcamarche.net/.

---