Hogyan lehet kilépni az étkezési kényszer pokoli köréből a Therapeutes magazin
Néha mindannyian többet eszünk a kelleténél (csak karácsonyra, vagy aperitifre, születésnapra ...), vagy rágcsálunk harapnivalóra, amikor nem vagyunk éhesek. Néhányan közülünk azonban megtapasztalják ezeket a kényszereket, és nem tudják ellenőrizni őket. Ezek a kényszerek súlygyarapodáshoz és alacsony önértékeléshez vezethetnek.
Jeanne példája
Jeanne azt mondja, hogy valamikor, gyakran harapnivalókkor és este, ellenállhatatlan vágy van a cukor után, ez rögeszmévé válik, végül csak erre gondol. Javíthatatlan késztetése a rossz humor időszakához vezet, amíg a megszállottság gyorsan meg nem teljesül.
Megkezdődött az étkezési kényszer, amelyet egy kontrollálhatatlan "bulimikus" szakasz jellemez, rendszeresen az édesség felé orientálva (de nem mindig és nem csak).
A hívás túl erős ahhoz, hogy ellenálljon. Vannak, akik megpróbálnak önmagukkal okoskodni, korlátozni magukat a mennyiségben, de a hajtás gyakran túl erős, és végül nagy mennyiséget nyel. És a fecske szónak teljes jelentése van, mert az öröm nem gyakran van ott. Különösen azért, mert amikor a szakasz véget ér, sok étkezési kényszerben szenvedő ember nagyon gyakran betegnek érzi magát, szégyelli magát, bűnösnek érzi magát, egészen addig, hogy utálja magát. És akkor e zavartság mellett folytassa az evést.
Az étkezési kényszereket gyakran súlygyarapodás kíséri. A diétákat gyakran megkísérlik, de ezek a korlátozások még erőszakosabb kényszereket generálnak.
Az étkezési kényszerek azonban nem elkerülhetetlenek. Megoldások léteznek.
Hogyan lehet kilépni ebből az pokoli körből? Miért némelyikünk megnyugtatja érzelmeinket a zsíros és cukros termékek felszívódása révén? ?
Mi az étkezési kényszer? Mi az oka ?
A DSMIV (USA Pszichiátriai Betegségek Kézikönyve) meghatározza a kényszeres rohamokat, amikor hetente legalább kétszer ételt fogyasztanak éhség vagy telítettség nélkül, a kontroll elvesztésének érzésével. Az ismétlődő és hosszú távú kényszeres rohamok súlygyarapodást okoznak, és gyakran diétázást követően jelentkeznek.
Így van ez néhány fiatal lány vagy fiatal férfi esetében, akik tizenéves korukban kissé kövérek vagy túlsúlyosak és diétát követnek. Miután mindentől megfosztotta magát, étkezési kényszer vált ki.
Bizonyos tényezők kiváltják vagy elősegítik az étkezési kényszereket:
- étkezési rendellenesség jelenléte a szeretett embernél
- az étkezési kényszerektől szenvedő személy szorongó vagy depressziós állapotban szenved
- hallott, megismételt és integrált kifejezések, mint például: "készítsd el a tányérodat", "naponta legfeljebb egy csokoládétorta", "ne egyél étkezések között", ...
- nehezen elviselhető érzelmek. Vannak, akik másoknál jobban megbirkóznak az érzelmekkel: szomorúság, unalom, szorongás ... de olyan pozitív érzelmek is, mint az öröm, a boldogság! Szembesülni ezekkel az érzelmekkel, az étkezés, az üresség feltöltésének szükségességével, mert az evésnek nyugtató ereje van ”.
- a kényszeres emberek nagyon gyakran szenvednek az önbizalom hiányától, az alacsony önértékeléstől és a tehetetlenség érzésétől.