Hogyan lehet kilépni egy mérgező kapcsolatból Ursula Sandner - Használja ki erejét

A párkapcsolatokkal kapcsolatos olyan téma, amely mindenki ajkán és életében mindig jelen van és jelen lesz. Mint már minden alkalommal mondtam, egy kapcsolat a boldogságunk kiteljesedésére szolgál, nem pedig arra, hogy eljusson hozzánk. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, először is örülnünk kell önmagunknak, törekednünk kell magunkra helyezni az életünket az első helyen, tisztában kell lennünk igényeinkkel és vágyainkkal, és mindent meg kell tennünk ezek teljesítése, megalapozásunk érdekében. célok és célok az élet minden más síkján, azok érdekében való munka és önmagunk tökéletesítése emberként. Szükségből, hiányból, mert bizonyos belső céljaink vannak, vagy mert nem tudjuk, milyen értelmet adunk életünknek, végül idealizálhatjuk a "kapcsolat" gondolatát, idealizálhatjuk partnerünket és figyelembe vehetjük, hogy minden szükséges boldognak és kiteljesedni azt jelenti, hogy egy férfit vagy nőt megragadunk költségektől, következményektől vagy következményektől függetlenül.

A kapcsolatok életünk fontos szempontjai, amelyekbe energiát, időt és érzéseket fektetünk. Különösen a párkapcsolatok befolyásolják jelentősen fizikai, szellemi, érzelmi jólétünket és életminőségünket.

Az emberek szeretettnek érzik magukat, és bármi áron kapcsolatokat akarnak. Emiatt számtalan áldozatot és kompromisszumot hozhatnak, ragaszkodhatnak az emberhez, még akkor is, ha ez a személy nem megfelelő neki, elfogadják a bántalmazást, vagy egyszerűen csak olyan kapcsolatban élnek, amely még sok negatív dolgot hoz számukra. mint pozitív.

Minden kapcsolatban vannak félreértések, hullámvölgyek, de a mérgező kapcsolat az, amely állandóan elrabolja az élet örömét. Amikor a párkapcsolatodban boldogtalannak, erőtlennek érzed magad, amikor állandóan negatív érzelmeid vannak, például harag, félelem, szomorúság, amikor kritizálnak, hazudnak, becsapnak, manipulálnak, korlátoznak, amikor sokkal többet adsz, mint amennyit kapsz, amikor nincs tisztelet, csodálat, megbecsülés, meghittség, vagy amikor "kettesben érzed magad", talán itt az ideje átgondolni a helyzetet, amelyben vagy.

Vannak bizonyos körülmények, amelyek megnehezíthetik a szétválasztást, de az emberek legtöbbször megnehezítik saját helyzetüket és meghosszabbítják szenvedéseiket, mert elakadnak saját korlátozó hiedelmeikben, mert továbbra is "holt" kapcsolatba fektetnek, és önmagukat becsapják, megtévesztik magukat azzal, hogy a dolgok megváltozni fognak, mert függővé váltak párjuktól vagy kapcsolatuktól, és attól félnek, hogy nem lesznek képesek egyedül kezelni. Tehát abban a kapcsolatban maradok, bár tudom, hogy ez fáj nekik, és annak ellenére, hogy többet akarnak, és talán még korábban megpróbáltak szakítani, a partner hiánya és a magány gondolata által okozott szenvedés mindig visszahozza őket. . Olyan ez, mintha azt gondolnám, hogy "elegem van ebből a kapcsolatból, de rosszul vagyok magamtól".

Mit tegyünk akkor? Hogyan lehet megszüntetni ezt a mentális ellentmondást? Mit tehet, ha a mérleget egyik vagy másik irányba billenti?

Fogadd el a valóságot olyannak, amilyen - fogadja el partnerét, a kapcsolatot és azt, hogy mit jelent Önnek. Amikor őszinte vagy magaddal és elfogadod az igazságot, amikor már nem illúziókban és mesékben élsz, sokkal hajlandóbb vagy változtatni. Több erővel és több bátorsággal fog dönteni, hogy ez a kapcsolat valóban jó-e az Ön számára.

Felsorolhat pozitív és negatív dolgokat. Melyik érvényesül? Milyen gyakran ismételgetik? A partnered jelenléte az életedben hoz-e hozzá hozzáadott értéket, vagy éppen ellenkezőleg, terheli-e így vagy úgy? Válasszon egy bizonyos időszakot, például egy hónapot, és számoljon fel. Minden nap végén írja le, mit nyert vagy veszített a kapcsolatából. Bátorítottnak, támogatottnak érezte magát, vagy szomorúnak, dühösnek vagy boldogtalannak érezte magát? Legyen tisztában azzal az érzelmi érzéssel, amelyet folyamatosan átél. Szeretne még valamit érezni? Ha igen, mit tehet ez ellen? Tisztában kell lenni azzal is, amit a tested próbál közvetíteni neked. Az elme és a test közötti kapcsolat nagyon szoros, és testünk tükrözi belső állapotainkat. Érzel feszültséget? Fájdalom? Gyakran betegszik meg? Mindezek azt jelzik, hogy valami mentális vagy érzelmi szinten nincs rendben.

Ne keressen tovább kifogásokat és indoklásokat. Mit szeretnél ebből a kapcsolatból? Megvolt eddig, amire vágyott? Mekkora a különbség a kívánt és a valójában között? Bármely kapcsolat bizonyos nehézségeken megy keresztül, de akkor is érezheti, hogy összességében minden "olyan, amilyennek lennie kell", akkor is érzi a másik szeretetét, tiszteletét és támogatását. De ha általában nincs jól, ha úgy érzi, hogy ez a kapcsolat nem megfelelő az Ön számára, valószínűleg nem is az.

Határidő meghatározása. Meddig szenvedsz? Meddig hajlandó élni úgy, ahogy él? Adj magadnak határidőt, és közben tegyél meg mindent annak érdekében, hogy hozzájárulj a kapcsolat jólétéhez. Vállalja ki a felelősségét. Van valami, amit másképp tehet? És amikor eljön az a nap, legyél őszinte magaddal: érdemes-e folytatni? Ha úgy érzi, hogy a legjobb távozni, távozzon. Ha nem, akkor nem. De ha úgy dönt, hogy marad, akkor csak akkor tegye meg, ha biztos benne, hogy ez a legjobb az Ön számára, nem azért, mert fél, vagy mert úgy érzi, hogy vannak bizonyos adósságai vagy kötelezettségei. Hatalmas helyzetből hozza meg a döntést, és ne tehetetlenségből. És ha elhalasztja a döntést, vegye figyelembe, hogy már döntött - maradjon.